Всегда завидовал людям с железной силой воли. Первого числа они спокойно идут в пустые тренажерные залы и занимаются, как ни в чем не бывало. Я так не умею, поэтому придумал (а точнее позаимствовал) у одного зарубежного блогера хитрость, позволяющую безболезненно вернуться в тренировочный режим после праздников.
Думаю не нужно лишний раз описывать ту лень, что испытываешь при мысли о тренировке после перерыва. Чтобы не ломать себя, мы снижаем планку ожиданий. Мы проводим не полноценную тренировку, а реабилитационную.
Наша задача сделать что-нибудь. Абсолютно что угодно, лишь бы это было тренировкой, пускай и очень легкой.
Это может быть тренировка в половину рабочего веса, или просто домашняя тренировка на все тело вместо похода в зал. Уговорить себя на что-то несложное будет гораздо легче.
Мне эта хитрость помогла уже сегодня уговорить себя на легенькую тренировку дома, надеюсь она поможет и вам. Пишите в комментариях, что позволяет вернуться к тренировкам вам, это будет очень полезно всем читателям.