Новый год, новая жизнь - новые цели. Но как же поставить себе эти самые цели, чтобы они были реальными и достигаемыми?
Правильно выбранная цель достигнута уже наполовину. Итак, как же понять, что выбранная цель - та самая, действительно так желаемая вами?
Первым делом обратим внимание на слово "вами": проверьте, что данная цель - ваша, а не чья-то ещё. Это базовое действие, которым пренебрегают практически все - оно становится чуждым нам и нетривиальным из-за того, что мы привыкли считать общепризнанные цели и нашими так же. Вот мы и выбираем цели "как у всех" - брендовую машину, побольше денег и виллу у моря.
Как это сделать? Подумайте, что вам даст достижение этой цели и, напротив, каково вам будет в случае неудачи. Представьте, что вы уже добились этой цели - что вы чувствуете? Вы там, где хотели быть? В конце концов, ради чего или кого вы это делаете?
Конкретизируйте. Сравните две формулировки: "обрести хорошую физическую форму" и "присесть 100 раза по 3 подхода". Какая цель кажется вам более достижимой? Первое - скорее мечта, а не цель: слишком расплывчатая у неё формулировка. Не хватает определённости, критериев хорошей физической формы. Такую задачу ставит себе человек, который не очень-то сам и понимает, чего он хочет.
Так, например, вместо цели "выучить немецкий" ставьте себе цель "сдать немецкий на сертификат уровня B1".
Следующий критерий для проверки цели - необходимые ресурсы. Нельзя достичь желаемого не выходя из привычной колеи, из своей зоны комфорта. Всё в жизни имеет свою цену. Время, деньги, нагрузка, усилия - вот, то что пригодится для того, чтобы добиться желаемого результата. Тут стоит поставить себе два краеугольных вопроса:
1. Располагаю ли я в принципе всеми нужными ресурсами?
Не секрет, что практически ничего в нашей жизни не бывает бесплатно. Конечно, если ваша цель, скажем, за 2-3 месяца сесть на шпагат, то это можно сделать и в домашних условиях: ознакомиться с методиками растяжки в интернете и самостоятельно заниматься каждый день дома на коврике. Но во многих других случаях, например, при изучении языка, придётся учитывать дополнительные расходы: деньги на курсы или репетитора.
Далее, для достижения абсолютно любого результата требуются время и энергия. При разработке плана действия на пути к цели определите необходимое вам хотя бы примерное количество этих ресурсов. Если вы уже сейчас приходите домой поздно ночью, сразу кладёте голову на подушку и засыпаете, стоит ли вообще задавать себе какой-то дополнительный вектор движения?
2. Стоит ли игра свеч?
После того, как вы оценили все нужные ресурсы, подумайте, если даже вам потребуется минут 30 в день или час, готовы ли вы этим поступиться?
Чтобы суммировать всё вышеописанное, можно привести одну аббревиатуру, используемую в менеджменте для постановки задач - существует такое понятие как SMART-цель:
S - Specific - Конкрентный
Что именно нужно достигнуть?
M - Measurable - Измеримый
Как измерить результат, понять насколько процентов вы близки к нему? Что будет являться для вас критерием идеального выполнения?
A - Attainable - Достижимый
За счёт каких ресурсов планируется достижение цели?
R - Relevant - Актуальность
К какой мечте приблизит вас эта цель? Зачем вам это нужно - и нужно ли вообще?
T - Time-bounded - Ограниченный по времени
Сколько времени по плану вам может потребоваться? И ещё один важный пункт - что вы будете делать, если не уложитесь в отведённое время? Будете ли продолжать пытаться или отправитесь на поиски новой цели?
Теперь мне осталось только пожелать вам удачи в достижении поставленной цели. Будьте уверены, решительны, верьте в себя - и у вас всё получится!