Достаточно простая поза может стать отличной профилактикой многих заболеваний органов малого таза и не только. Польза данной позы основана на задействовании мышц, которые не используются в обычной жизни.
Поза лягушки способствует улучшению работы коленных суставов, а так же тазобедренного сустава. Улучшает пищеварение и способствует метаболизму стимулируя кишечник.
Но как и все позы даная поза имеет ограничения для людей страдающих гипертонией, грыжа брюшной полости, травмы спины и повышенная температура, так же нельзя практиковать во время течения инфекционных заболеваний.
Техника выполнения:
1 Встаем на колени и опираемся на ладошки.
2 Опираемся на ладони и разводим колени в сторону.
3 Соединяем большие пальцы ног и еще сильнее разводим колени.
4 Тело ложим на пол, если не можете можно положить подушку.
5 Удерживаем позу 30-60 секунд и повторяем ее 4-5 раз.
