Я уверена, что красота в энергии. Причем как в физической, так и в моральной. Как и откуда получить эту энергию? Давайте разбираться вместе.
1. Правильное начало дня или завтракать обязательно. Завтрак - отличный повод настроиться на плодотворный и успешный день. Специалисты утверждают, что полноценный завтрак снижает вероятность переедания в течение дня, так как запускает метаболизм. Лучший завтрак - углеводный: хлопья, сваренные на молоке; мюсли, залитые йогуртом; сухофрукты или фрукты. В этот пункт можно добавить и прием витаминно-минеральных комплексов, однако их можно употреблять только после консультации со специалистом.
2. Физическая активность. Даже если нет желания или подготовки идти в спортивный зал, всегда можно начать с ходьбы. Пешие прогулки в парке или по городу не только сжигают калории (200-300 калорий за 1 км, если скорость человека 2-3 км/ч), но и тренируют сердечно-сосудистую систему, особенно если местность имеет холмистый рельеф.
3. Новые впечатления. Что это значит? Периодически встречайся с друзьями; активнее знакомься и общайся; открой для себя новый магазин или маршрут; приготовь блюдо по интересному рецепту; прочитай книгу. Не закисай в рутине и увидишь, насколько же ты похорошела.
Придерживайся этих советов и у тебя точно будут силы не только на ежедневные победы, но и на покорение крутых вершин.