Давайте свои силы и энергию направлять во благо Себя:)
А для этого надо учитывать Природные биоритмы и работу Гормонов.
А вы знали, оттого соблюдаем ли мы эти законы или злобно нарушаем зависит качество нашей жизни, здоровья, красоты и долголетия?
Давайте рассмотрим поподробнее:
👆 6 утра поднимается Кортизол! Самое время записать План на день!
👆 7 утра прекращается выработка Мелатонина - дальше нет смысла спать. Зря потерянное время.
👆8 утра: Максимальный пик активизации половых гормонов - занимаемся Физической активностью. В нашем случае это Йога любви к себе или Вкусный Секс.
👆10 до 14 - время, оптимальное для умственной работы, так как активны гормоны, связанные с памятью, вниманием и запоминанием.
👆14 до 16: Если захотелось вздремнуть - не откажите себе в этом удовольствии минут на 20. Ну а потом важно взбодриться и сделать Гимнастику, так как это время Царствования Гормона Роста, который помогает иметь нам качественную мышечную ткань.
👆С 17 часов убавляйте свою активность. Кортизол снижается и важные решения стоит отложить на следующий день. Хорошо подойдет спокойная прогулка. Активная физ нагрузка Противопоказана.
👆С 21 ч - Семейное время. Время смены Мелатонина. Снижается температура тела и самое время Пообниматься с родными)
👆22ч - Идеальное время отхода ко сну! Наивысшая ценность сна)
А вы следуете такому распорядку? Каков Ваш распорядок? Давайте поделимся в комментариях , я вот четко ему следую 👆 Пишите в комментариях, мне не терпится почитать🙈
Понравился пост - ставь 👍 и Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Приглашаю на бесплатный Марафон "Зимний Эликсир Молодости", который стартует 21 января 2019 на странице Facebook Йога Любви к Себе #yogaselflove. Подписывайтесь и получайте подарки уже сейчас.
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Facebook, Instagram и Телеграмм