Меню на день для диабетиков.

Поздравляю вас .мои подписчики и читатели с Новым годом! Всем здоровья, благополучия, удачи, добра и мира! А сегодня у нас на канале новогоднее меню. Время завтрака, обеда и ужина писать не буду. Корректируйте сами с учетом вашего распорядка дня. Что хотела всегда сказать вам. Меню это составляла я сама лично для себя. А вы можете на основе этого составить меню исходя из личных вкусовых предпочтений. В интернете все не то и так, много лишнего . И я бы сказала на такой диете не особо похудеешь или придется больше колоть инсулина. Поэтому только сами разрабатывайте свою личную диету и меню. Я каждый день записывала что я ем, во сколько и сколько. Н у что вышло вы видели.

Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 свежего помидора; 1 бутерброд с маслом и красной икрой; 1 чашка кофе без сахара.

2-ой завтрак: з мандарина, чай зеленый, кусочек тортика маленький. Не забудьте про ХЕ. Это уже будет 2 ХЕ.

ОБЕД. Не знаю как все , но лично я без горячего не могу, поэтому у меня сегодня и завтра РАССОЛЬНИК. Ну а на второе салатик из свежих овощей, и как всегда цикорий с молоком. либо чай с чем пожелаете в новый год. У меня диетическое печенье , моего приготовления.

Полдник: фрукты любые. Предпочтение - киви, мандарин, грейпфрукт. Чай с лимоном и полосочку горького шоколада, конфетка суфле.

Ужин. Здесь все хуже. Очень хотелось съесть чего-нибудь запрещенного. Съела. Пожалела что съела, но ладно.

Это : картофельное пюре- 2 ложки, (1 ХЕ), 1 котлета наивкуснейшая ( писала рецепт в предыдущем выпуске) , салат из свежих овощей и оливок, и кусочек холодца с хреном и горчицей. Минеральная вода. А может быть и бокальчик хорошего сухого вина ?

На ночь: и это неизменно - кефир .

Решила вот сделать такое отступление от строгой диеты. Это бывает крайне редко. Но ведь Новый год! А завтра вернемся к здоровому образу жизни. Всем до встречи на нашем канале.