Услышал я где то важную информацию или я прочитаю ее в книге и говорю ПОНЯЛ!
Продолжаю брать в долг и не отдавать, после этого искать оправдания. Говорю любимой - изменюсь с понедельника, но делаю тоже самое. Начну заниматься спортом со следующей недели и не начинаю.
Буду худеть, но ем по старому.
Это значит, что я лишь только узнал информацию, а не понял, я не стал менять свою жизнь. Я продолжаю делать, что что я делал, но с мыслью что делаю не правильно. И в целом картина не меняется, только испытываю чувство вины, за свою слабость.
Понять - это начать строить свою жизнь таким образом, которым Вы никогда не пробовали строить.
Не перестать брать в долг, а брать такие суммы которые Вы сможете отдавать. Брать постоянно и отдавать эти небольшие суммы, тем самым создать правило в своей жизни возврата.
Вы это делаете не столько, для того чтобы получилась привычка. Сколько для того, чтобы Ваша психика допустила правило возврата и начала выделять гормон счастья, вместо гормона стресса.
Начать делать малые дела по дому или интересоваться, чем помочь. Ведь Ваше изменение для человека с кем Вы живете не причина, это следствие Вашего отсутствия внимания. И создав правило малых шагов, в какой то момент окажется что изменения уже произошли.
Спорт для нас потребность дополнительной энергии, Вы обратите внимание. Как связано Ваше хорошее настроение и наполнение энергией с физическими упражнениями. Тут работает правило посещения спорт зала для небольших нагрузок но регулярно. И понимаем куда, Вы будете полученную энергию тратить.
Худеть это следствие. Организм сам придет к нормальному весу, если Вы научитесь получать удовольствие от здоровой пищи. Ведь наша привычка к усилителям вкуса, превращает нас в людей крайне зависимых от чувственного восприятия еды. Худеть, это не значит ограничиваться себя. Наоборот сместить фокус на здоровую еду.
УЗНАВАНИЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПОНИМАНИЕ, ТОЛЬКО КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ.