Я очень люблю тему гормона роста, ведь он чрезвычайно важен, особенно для современных людей, поскольку ускоряет восстановление: мышц, после тренировки, суставов и костей после множества травм, которых мы получаем, сжигает жир, а его недостаток приносит нам кучу проблем. Поэтому я максимально пытаюсь увеличить секрецию гормона роста, и ищу любые способы чтобы выдавить из себя хотя бы чуточку больше. Например: через периодическое голодание, урезание сахара и соблюдение режима активности, однако это все вместе повышает гормон роста на каких-то 50-300%.
Но однажды, я наткнулся на исследование, в котором утверждается что поход в баню увеличивает гормон роста на 1600%. Чтобы добиться подобного эффекта, нужно голодать 3 дня.
Сауна улучшает ток крови на 5, а иногда на 10 процентов, то есть по сути, эта та же тренировка, только намного мощнее, в результате такой тренировки, организм настраивается на принципиально новый режим работы и начинает тратить вдвое меньше энергии.
Другие ученые уже давно обнаружили, что если стабильно принимать ванну после тренировки, то можно увеличить свою выносливость на целых 32%, помимо этого тепловые нагрузки улучшают работу инсулина, что значительно снижает риск всех старческих болезней и вообще замедляет старение в целом.
Реально ли продлить жизнь, просто парясь в бане?
Да, реально!
Согласно финскому исследованию 2015 года, если вы регулярно посещаете сауну, то проживете значительно дольше, чем ваш сосед, чем чаще паришься - тем дольше живешь.
В частности, вероятность смерти от сердечно сосудистых заболеваний, от которых к слову, умирает 60% всех россиян, снижается на 48%.