Привет всем!
Вот и 1-е января. Весы показали «плюс один килограмм». Всего 1 кг!!! Да, ладно! Я же всю ночь ела! И салатики (правда, низкокалорийные), и манты (правда, с тыквой, а значит тоже не особо калорийные), курочку под шубкой. В принципе, всё не калорийное. Единственное, перед чем я не смогла устоять, это медовый торт. Я уже писала как-то, что медовые торты я так люблю, что ем их, пока те не закончатся. И съела я этого тортика не мало.
Сегодня надо начинать чистку организма. На обед/ужин буду есть курочку под шубкой (хотела дать ссылку на рецепт, а оказывается я его и не выкладывала; в ближайшие дни исправлюсь). А на завтрак Ленивая овсянка.
Как в рекламе говорится: «Благодаря этому, NN регулирует работу кишечника и способствует естественному очищению организма.
Ленивая овсянка выполняет такую же работу не хуже! Главное, это регулярность.
Я перепробовала разные рецепты. И с молоком, и со сметаной, и с кефиром. В качестве наполнителей использовала разные фрукты и ягоды. Делала с мёдом и без. В итоге нашла рецепт очень вкусной для себя каши.
Кстати, геркулес должен быть самым дешевым, который долго варится. У разных термически обработанных хлопьев уже мало полезных составляющих.
Технология приготовления ленивой овсянки одинакова, независимо от ингредиентов (свои ингредиенты и пропорции укажу ниже). Насыпать в стакан геркулес. Залить молочным продуктом. Добавить фрукты/ягоды. Перемешать. Закрыть крышкой. Убрать в холодильник на ночь. Утром готова вкуснейшая каша. Ничего варить не надо!
В качестве молочного ингредиента я использую катык.
Вместо катыка можно добавить простоквашу – также вкусно. Ещё я пробовала кефир, слишком кислая каша получается, надо её сластить. С молоком было не вкусно.
Фрукты/ягоды... Самая вкусная каша получается с бананом. Не надо сластить. Даже самые сладкие яблоки или клубника дают кислинку.
Итак, беру 4 стакан. В каждый насыпаю геркулес. Добавляю мелко нарезанный банан. Пакет катыка (450 мл) хватает ровно на 4 стакана. Закрываю крышками и убираю в холодильник на ночь. Утром достаточно перемешать и можно есть.
Т.е. в один вечер всё смешать и готово четыре завтрака.
Пишите, как у вас прошёл Новый год? Насколько поправились? Или удалось удержать вес?