Малоподвижный образ жизни у многих отложился не только жировыми наслоениями на боках, но пагубными привычками в мозгах. Иначе как еще объяснить, что в фитнес-клубах, в "качалках" все чаще встречаются сидящие на тренажерах, неподвижно отдыхающие в перерывах между подходами.
Эпидемия сидения
Вроде человек пришел в зал разгонять кровь, двигать тело, шевелить суставами. И вроде делает подходы, жмет веса. Вроде как упахивается… А потом сидит. Снова жмет и снова сидит, скучает. Или в смартфон заинтересованно отвлекается. И сидит. Так же, как в офисе весь день и как дома весь оставшийся вечер – сутуло сидит. И это в тренажерном зале. Что же творится в других местах, где обилие стульев, сидений, диванов и прочих лежаков?
Походи между подходами
По оценкам ученых, в странах "цивилизованного мира", скажем у жителей Западной Европы, двое из трех человек недостаточно физически активны. Из всех случаев смертности 10% происходит из-за последствий гиподинамии.
Эта эпидемия свирепствует повсюду, тайком проникает даже в "храмы здоровья". Присмотритесь к себе, может и вас она зацепила. Отгоняйте гиподинамию прочь, это несложно – она не любит телесных движений.
Наступает Новый год, а это, в потенциале, 8760 часов тренировок! Новых вам высот и достижений!