Чтобы нарастить мышцы, бодибилдеры используют различные силовые упражнения. Хотя их целью является создание гармоничной мускулатуры, а не поднять как можно больше, благодаря работе с железом им просто приходиться становиться сильнее. Поэтому, мнение некоторых, так называемых "экспертов" о том, что у бодибилдеров "раздутые", но слабые мышцы, не выдерживает никакой критики.
Переместимся в эпоху золотой эры бодибилдинга. Если посмотреть фотографии культуристов того времени, то можно обратить внимание на то, что у большинства известных атлетов были отлично развитые грудные мышцы. А прочитав их программы тренировок для груди, видно, что одним из основных упражнений для этой части тела был жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
Захотелось узнать, сколько же жали лежа культуристы золотой эры? Прочитав различные источники, автор сделал вывод, что даже в те далекие времена, когда культуризм только начал развиваться, атлеты поднимали в жиме лежа довольно приличные веса. Убедиться в этом можно, посмотрев на результаты некоторых известных культуристов золотой эры.
Рэг Парк
Этот атлет начал свою карьеру культуриста еще задолго до появления главного турнира в бодибилдинге Мистер Олимпия. Многим известен по фильму "Приключения Геркулеса". Являлся кумиром знаменитого бодибилдера Арнольда Шварценеггера. В жиме лежа показывал результат 227 килограмм.
Франко Коломбо
Двукратный Мистер Олимпия Франко Коломбо был очень сильным атлетом. В жиме лежа его лучший результат 238 килограмм. И это учитывая то, что сам он весил менее 90 килограмм.
Фрэнк Зейн
Его считали королем эстетики. Ему трижды удалось выиграть Олимпию. Согласно источникам, результат в жиме лежа составлял 230 килограмм.
Арнольд Шварценеггер
Самый известный в мире бодибилдер, кумир многих любителей железа. Обладал практически идеальными грудными мышцами. Его жим лежа на пике карьеры был 220 килограмм.
Учитывая то, что у культуристов нет цели пожать как можно больше, то можно сказать, что результаты в этом упражнении они показывали просто отличные. Еще следует учесть то, что бодибилдеры не используют таких "примочек" из пауэрлифтинга, как "лифтерский мост" и экипировку. Думаю, их силовые показатели в жиме лежа заслуживают уважения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самые большие бодибилдеры золотой эры
Шокирующие рекорды в жиме лежа
Топ-3 самых эффективных упражнений для бицепсов
Как построить широкую спину одной гирей?