Новогодние праздники!!!
Или как вернуться в нормальный ритм жизни и не набрать лишние килограммы жира?
В преддверии нового года все мы задаемся вопросом :
-Как не набрать на новогодних каникулах
-что должно быть на праздничном столе
-как с пользой провести время
Ну действительно, не все же 8-10 дней есть оливье и пить шампанское
Хотя такой вариант скорее не редкость )
И так пробило 12 и все судорожно начинают открывать шампанское , разливают и конечно все внимательно слушают речь нашего дорогого президента )
А что потом ?!
А потом обжиралово)
Сначала проводили , потом встретили )
Дальше круче -хождение по мукам)) то есть по гостям и конечно поглощение еды сопровождается огромным количеством горячительных напитков
Нарушается не только Питание , но и режим дня ( сна и отдыха). После таких каникул , нужно ещё долго восстанавливаться !!!
Сразу отмечу
После алкоголя никакого спортзала .
Возьмите день отдыха иначе все может закончиться печально !!!
Из алкоголя предпочтение сухим винам (в ограниченном количестве и конечно же хорошего качества, купленных в проверенных магазинах)!!!
Из еды !!! Меньше майонеза (или сделайте его сами) . Больше рыбы, меньше жареного , жирного , мучного ,копчёного , солений!
Избегайте колбасы и полуфабрикатов.
Больше воды, овощей, орехов , мясо (не свинина), курица, индейка , говядина .
Основное правило - Не переедайте!!!
Больше гуляйте , танцуйте ) Веселитесь ) катайтесь на санках, лыжах, ватрушках. Общайтесь с друзьями, ведь это сейчас такая большая редкость . Используйте эту возможность!
И главное знайте !!! Чтобы создать себе новогоднее настроение- не обязательно напиваться или объедаться и тупо смотреть всю ночь и всю неделю ящик!
Сходите в театр , елку , слетайте в отпуск ( если есть такая возможность).
Сходите с друзьями в баню ( в трезвом состоянии). В конце концов сходите в зал ! Но начинайте очень аккуратно , с небольших весов и средней интенсивности. Аккуратно входите в рабочий режим !
Спите , отсыпайтесь. Это тоже сейчас большая редкость)
Сделайте так, чтобы этот Новый год вы запомнили и он стал хорошим началом Новой жизни!!!
С Новым годом
Здоровья , счастья, благополучия и положительных эмоций!!!
Ну и конечно же Всем СПОРТА!!!
Пожалуйста, оцените статью! Поставьте “палец вверх”, напишите комментарий, поделитесь публикацией в соцсетях и подписывайтесь на наш канал!
