Праздники в силу сложившихся народных традиций ассоциируются у нас с плотным застольем. Увы, фуршетный вариант американцев, которые весь вечер дегустируют кусочек мяска и листик салата, - это не для нас. Равно как и бокал виски со льдом на все мероприятие. Пить так пить, зачем продукт то переводить в таком малом количестве?)
Результат всем известен: в лучшем случае чувство тяжести, в худшем - несварение у потребление препаратов для улучшения пищеварения и таблеток от головной боли.
Что делать, чтоб и праздники отметить, и вес не набрать, и чувствовать себя хорошо?
- Не голодать. Все большую популярность набирает этот мем, а ведь все верно.
Нет нормального обеда - все режут оливье и ждут полночь? За ужином переедание и набор лишних килограммов гарантированны.
- Заранее продумать низкокалорийное меню. Использовать соотвествующие продукты и заменить майонез. На одном отказе от данного соуса можно сэкономить огромное количество калорий, ведь он в каждом малате!
- Отказаться от гарниров. Если без них уж совсем никак, то пусть это будет не пюре из картофеля, а свежие или тушеные овощи.
- Не забывать о воде. Всего за 20 минут до еды достаточно выпить стакан жидкости для того, чтобы меньше съесть. а также в течение застолья лучше пить воду, а не соки или колу.
- Выбрать вместо тортов и пироженых на десерт фрукты. Как показывает практика, до десерта доходят не всегда. И чем обильнее застолье, тем больше шансов, что орт будет доедаться на следующий день. Так не проще сохранить здоровье и фигуру сразу?
Всех с наступающим! Скоро будем больше говорить не о том, что приготовить, а о том, как похудеть)
Подборку легких салатов вы можете найти здесь и здесь. Если вам понравилась статья - не пожалейте подписки и лайка. Это важно для канала.