Человеческий мозг учится все время, а главное, он создан для этого. Независимо от возраста! Исследователи рекомендуют пожилым людям решать задачи и, например, начать изучать новый язык.
Наш мозг очень требовательный орган. Он составляет всего 2% веса человеческого тела, но поглощает до 20% кислорода и энергии. Независимо от того, отдыхаем мы или активны. Он также мог зажечь лампочку мощностью около 30 Вт. Эти факты производят впечатление, но самое главное, что мозг любит учиться, и это ему необходимо.
Мозг постоянно активен и может учиться на протяжении всей жизни. Это миф, что в пожилом возрасте уже нечего учиться. До недавнего времени мы думали, что нейроны образуются только в детстве. Между тем, исследования показали, что процесс создания новых нейронов происходит на протяжении всей жизни.
Мы можем влиять на формирование нейронов - просто тренируя свой мозг. Чем больше мы стимулируем его, предоставляем различные стимулы, тем больше будет возникать нейронов. Поэтому доктора рекомендует пожилым людям (и не только им) все виды интеллектуальной деятельности, такие как игра в карты, шахматы, решение головоломок или иные интеллектуальные упражнения.
Более того, если мы стимулируем мозг в компании, мы стимулируем его дополнительно - поддерживая межличностные отношения. Нужно также учиться новому. Например, даже в шестьдесят, начать изучение нового языка. Это научно доказанные профилактические меры против деменции (снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков).
С возрастом кожа становится вялой, организм становится менее работоспособным. Хотя мозг всегда активен, его состояние также может ухудшиться. Прежде всего, следите за стрессом. Это основной фактор, влияющий на негативные изменения в мозге. Это может даже привести к уменьшению его объема.
Так что же делать, чтобы мозг стимулировался должным образом? Стоит позаботиться о безопасной и дружественной среде, в которой будут люди с подобными нам интересами, избегать одиночества, которое может привести к депрессии, а о интеллектуальной деятельности можно легко позаботиться самостоятельно.