Франко коломбо является поистине легендарным бодибилдером. Он всегда поражал судей своей эстетикой и симметрией форм, чем и заслужил титул двухкратного "Мистер Олимпия". Кроме того Франко выступал в соревнованиях по пауэрлифтингу и являлся чемпионом Европы.
Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд!
Совет №1 | Не бойтесь весов
Работая с большими весами не зацикливайтесь на том насколько велик вес. Всегда максимально выкладывайтесь в каждом упражнении, не жалейте сил.
Так же не забывайте о концентрации, очень важно концентрировать внимание на мышцах во время подхода.
Совет №2 | Не ешьте сахар перед тренировкой
Лучше всего перед тренировкой употреблять медленные углеводы с небольшим количеством жира. Это позволит вам тренироваться дольше и эффективнее, так как от них энергия сохраняется дольше.
Совет №3 | Правильное время для тренировок
Как говорит Франко лучшее время для тренировок примерно с 14:00 до 17:00.
Если по какой то из причин у вас не получается тренироваться в это время, рекомендуется сделать легкий прием пищи, выждать час и идти в зал.
Совет №4 | Восстановление
После тренировки старайтесь есть преимущественно высокобелковую пищу, так же не забывайте про качественный отдых.
Совет №5 | Разминка
Никогда не пренебрегайте разминкой, ведь только когда ваши мышцы разогреты они отзываются на тренинг.Старайтесь держать мышцы в тепле, с помощью одежды.
Читайте так же:
"5 популярных упражнений среди атлетов Золотой Эры"
"Забытые упражнения на массу| Подъем Жиронды"
"Как ускорить метаболизм после 40? 4 лучших способа."
Друзья, спасибо за прочтение, если данная статья была полезна , обязательно оставляйте лайк и подписывайтесь на канал. Так же напишите в комментариях, на какую тему вы бы хотели видеть больше статей, ведь мы стараемся для вас!
Всем анаболизма, до скорых встреч!