Такая закуска готовится быстро и просто. Минимум ингредиентов, но максимум пользы и вкуса. Шпроты содержат витамины A, E, D, B, но они калорийны. За счет своей калорийности они быстро насыщают. Выбирайте шпроты отечественного происхождения, они готовятся без добавок. Чтобы сделать бутерброды еще полезнее используйте ржаной хлеб.
Порций: 12
Ингредиенты:
✔️Черный ржаной хлеб 250 гр.
✔️Маринованные огурцы 4-5 шт.
✔️Домашний майонез 70 гр.
✔️Чеснок 3 зубчика
✔️Шпроты 1 банка
На порцию
▶️Калории: 176 ккал
▶️Белки: 9.8 г
▶️Жиры: 7.9 г
▶️Углеводы: 17.7 г
Время приготовления - 35 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: половину черного ржаного хлеба, маринованные огурцы, свежий чеснок, домашний майонез, шпроты.
Шаг 2: Нарежьте хлеб ломтиками в 1 сантиметр, огурцы нарежьте тоненькими пластиками.
Шаг 3: Обжарьте хлеб с обеих сторон до золотистого цвета на смазанной маслом сковороде.
Шаг 4: Натрите горячий хлеб чесноком.
Шаг 5: Смажьте майонезом остывший обжаренный хлеб натертый чесноком, сверху выложите огурец и шпроты.
Шаг 6: Готовые бутерброды подавайте к столу холодными.
Если вы соблюдаете диету, то вы можете использовать свежий огурец, помидор или зелень вместо майонеза. Так бутерброд не будет сухим и овощи с зеленью добавят свежести.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!