Жесткие диеты совсем необязательны, даже если ты хочешь быстро похудеть. Всего за 1 месяц можно скинуть до 10 кг всего лишь введя в свой распорядок дня 5 привычек. Ранние подъемы Помогут тебе избежать лени перед занятиями спортом, ранние подъемы мотивируют на занятия. А спорт по утрам бодрит получше кофе! Даже если ты не занимаешься спортом, ранний подъем сможет освободить время для неспешного завтрака, благодаря которому пища лучше усвоится организмом, когда ты ешь медленно - съедаешь меньше. Пей воду Вода перед едой, с утра и в течение дня поможет разогнать метаболизм, наполнить желудок и заглушить чувство голода. Носи с собой бутылочку с водой в которую добавь несколько долек лимона. Чтобы легко выпивать дневную норму воды - 2,5 л, используй трубочку, с ее помощью можно легко держать водный баланс с норме. Если не можешь отследить количество потребляемой воды, просто скачай приложение Water Balance. Маленькая тарелка Используй для еды тарелку меньшего размера, так ты будешь накладыв
Жесткие диеты совсем необязательны, даже если ты хочешь быстро похудеть. Всего за 1 месяц можно скинуть до 10 кг всего лишь введя в свой распорядок дня 5 привычек.
Ранние подъемы
Помогут тебе избежать лени перед занятиями спортом, ранние подъемы мотивируют на занятия. А спорт по утрам бодрит получше кофе!
Даже если ты не занимаешься спортом, ранний подъем сможет освободить время для неспешного завтрака, благодаря которому пища лучше усвоится организмом, когда ты ешь медленно - съедаешь меньше.
Пей воду
Вода перед едой, с утра и в течение дня поможет разогнать метаболизм, наполнить желудок и заглушить чувство голода.
Носи с собой бутылочку с водой в которую добавь несколько долек лимона.
Чтобы легко выпивать дневную норму воды - 2,5 л, используй трубочку, с ее помощью можно легко держать водный баланс с норме.
Если не можешь отследить количество потребляемой воды, просто скачай приложение Water Balance.
