Жесткие диеты совсем необязательны, даже если ты хочешь быстро похудеть. Всего за 1 месяц можно скинуть до 10 кг всего лишь введя в свой распорядок дня 5 привычек.
Ранние подъемы
Помогут тебе избежать лени перед занятиями спортом, ранние подъемы мотивируют на занятия. А спорт по утрам бодрит получше кофе!
Даже если ты не занимаешься спортом, ранний подъем сможет освободить время для неспешного завтрака, благодаря которому пища лучше усвоится организмом, когда ты ешь медленно - съедаешь меньше.
Пей воду
Вода перед едой, с утра и в течение дня поможет разогнать метаболизм, наполнить желудок и заглушить чувство голода.
Носи с собой бутылочку с водой в которую добавь несколько долек лимона.
Чтобы легко выпивать дневную норму воды - 2,5 л, используй трубочку, с ее помощью можно легко держать водный баланс с норме.
Если не можешь отследить количество потребляемой воды, просто скачай приложение Water Balance.
