Этот прекрасный дар природы часто незаслукженно игнорируется просто по причине того, что не все знают, что с ним делать. А, между тем, для худеющего он - кладезь полезных жиров, хотя и достаточно калориен:
На 100 г 160 ккал
Парадокс состоит в том, что при употреблении авокадо мозг получает сигнал о насыщении быстрее, а за счет ускорения выработки инсулина процесс сжигания жиров идет быстрее. Самый простой способ употребления - приготовить намазку для бутербродов, но о ней в следующий раз, или сделать жиросжигающий салат.
Рецепт салата из авокадо
Для его приготовления потребуются:
- любые морепродукты, от морского коктейля до отварных креветок - 100 г;
- лук репчатый - 50 г;
- томат спелый - 100 г;
- авокадо - 100 г;
- капля оливкового масла и уксуса, лучше винного;
- лимонный сок, соль, перц.
Эта порция достаточно большая и сможет заменить обед. Готовить просто - не слишком спелый авокадо очистить и порезать на кусочки, лук измельчить и предварительно замочить в лимонном соке и уксусе. Добавить дольки помидоров, морепродукты, перемешать.
Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал, если рецепт понравился - не пожалейте лайка, это приятно и важно для развития.