Организм не всегда может без нашей помощи освободиться от токсинов, канцерогенов. Особенно если мы едим мало овощей и фруктов. Хроническая усталость, плохой цвет лица, высыпания на коже, головная боль – всё это признаки того, что организму требуется «генеральная уборка».
Очистить организм от ненужных соединений можно с помощью продуктов. Не торопитесь использовать сорбенты без назначения врача. Ведь они вместе с вредными элементами поглощают полезную микрофлору.
Правильные продукты помогут вам почистить организм от ненужного мусора. Они выводят лишнее из сосудов, печени, почек, кишечника.
Перечислим овощи, поддерживающие процессы самоочищения. В конце статьи вы найдете рецепт салата-метлы.
Свёкла
Этот корнеплод содержит много клетчатки, пектина. Такое сочетание идеально для удаления вредных соединений. Свёкла угнетает рост вредных бактерий в кишечнике, связывает канцерогены, нормализует перистальтику.
Для чистки организма больше подойдет сырой овощ. Но есть его нужно понемногу, чтобы не вызвать расстройства пищеварения. Особенно если раньше вы всегда ели только отварную свеклу. Идеальный вариант – приготовить салат с добавлением свежей свеклы.
Белокочанная капуста
Рекордсмен по содержанию клетчатки и полезных веществ. Белокочанная капуста полезна в любом виде. Для детоксикации организма больше подойдет свежий овощ.
Капуста выводит соли тяжелых металлов (актуально для рабочих, чья деятельность связана с металлургией), чистит стенки кишечника.
Чеснок
Овощ содержит аллицин. Это вещество чистит органы дыхания, кровь. Особенно чеснок полезен для курильщиков и людей с повышенным холестерином.
Чтобы приготовить салат для чистки организма, берем свежие овощи.
Ингредиенты:
· 150 г белокочанной капусты;
· 1 средняя морковка;
· зубчик чеснока;
· половина свёклы;
· лимонный сок;
· растительное масло.
Капусту шинкуем и мнем руками. Так она будет сочнее. Морковь и свёклу измельчаем на крупной тёрке. Чеснок пропускаем через пресс. Овощи смешиваем. Заправляем блюдо растительным маслом, лимонным соком.
Больше продуктов для детоксикации + рецепт еще одного очищающего салата вы найдете в публикации:
Эти продукты чистят организм от ненужного мусора не хуже дорогих лекарств. Часть 1