Отдых от тренировок за несколько суток до начала праздников может оказаться отличной идеей. И в этой статье мы подробно объясним вам почему.
Вы можете случайно потерять мотивацию
Упор на тренировки перед Новым годом чаще всего делают именно с целью побыстрее привести себя в форму. К сожалению, избыточное упорство может сыграть с нами злую шутку, и эффект будет ровно обратным.
Во-первых, физическое напряжение, даже избыточное, в любом случае не принесет нужный результат. Во-вторых, вполне вероятно, давление на человека перед праздниками, связанное с потенциальным перееданием и желанием выглядеть превосходно, приведет к эмоциональному выгоранию. Все, что получит человек, увеличивающий “напор” в преддверии торжеств, это потерю всякой мотивации и море стресса.
Еще одна причина расслабиться
Ежедневные тренировки сами по себе имеют низкую эффективность, так как вашим мышцам просто необходимо время на восстановление. Если вы не являетесь профессиональным спортсменом и не преследуете конкретные спортивные цели, ежедневные тренировки для вас могут стать причиной выгорания.
Как поступить?
Важно не опоздать, тогда вам не придется гнать лошадей в преддверии праздника. Чтобы превосходно выглядеть на Новый год, начинайте тренировки и выравнивайте рацион ровно за 1 год до события.
Если же желание тренироваться даже перед праздниками не оставило вас, посвятите эти часы расслабляющим и общеукрепляющим занятиям: плаванию, пилатесу, йоге. Также можно просто посетить массажиста или косметолога, ведь такие процедуры в это время года принесут значительно больше пользы.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.