Трюки, которые помогут наедаться быстрееНаш мозг устроен очень по-хитрому: он очень боится, что мы останемся голодными, не сможем прожить и в целом, что покушать еще немного- это отличная идея. Так мы не чувствуем насыщения и..толстеем. Ситуация ухудшается тем, что еда в магазинах имеет мало питательной ценности, но очень много калорий. Тут я не про состав еды, а про то, как успокоить свой ум и не дать ему заставить вас "скушать еще немного" Попробуйте применить на практике и увидите, что наедаетесь меньшим количеством еды. У меня еще много маленьких секретиков, буду делиться постепенно. У кого есть толстые друзья - делайте репост. Никто и не догадается, что это намек ;)
Трюки, которые помогут наедаться быстрееНаш мозг устроен очень по-хитрому: он очень боится, что мы останемся голодными, не сможем прожить и в целом, что покушать еще немного- это отличная идея. Так мы не чувствуем насыщения и..толстеем.
Ситуация ухудшается тем, что еда в магазинах имеет мало питательной ценности, но очень много калорий. Тут я не про состав еды, а про то, как успокоить свой ум и не дать ему заставить вас "скушать еще немного"
- Прекратите кушать перед монитором или телефоном. Проблема очень насущная - стоит посмотреть на людей в кафе. Вы просто не замечаете всей съеденной еды и остаетесь голодными психологически. А вот жир на боках - замечает все!
- Наведите порядок на кухне и в холодильнике. Когда все по полочкам проще оценивать, сколько съедено и планировать питание на день. Да и приготовить что-нибудь полезное тоже не составит труда.
- Наслаждайтесь пищей. Пережевывайте каждый кусочек. Добавляйте любимые специи, соусы (только, не майонез, пожалуйста). Никуда не торопитесь
- Представьте, что то, что вы съели становится...вами. Вашей кожей, волосами, стенками внутренних органов. И еще раз посмотрите на это жирное жареное гликемическое безумие. И еще раз представьте, что это- будущий вы. Приятного аппетита =)
Попробуйте применить на практике и увидите, что наедаетесь меньшим количеством еды. У меня еще много маленьких секретиков, буду делиться постепенно. У кого есть толстые друзья - делайте репост. Никто и не догадается, что это намек ;)