Часто сталкиваюсь с сообщениями в личке и на форуме на тему: "Занималась с 3 тренерами, 3 раза сорвала спину...", "От перегрузок травмировал связки" или хуже - усталостные переломы или вывыхи. Этого можно избежать, если знать простые правила.
Многие тренеры стремятся к результату - чтобы вы похудели, жали более тяжелую штангу или быстрее бегали. Это хорошо, но могут быть следующие опасности:
1) Тренер не понимает вашу цель
Очень важно изначально правильно донести, чего вы хотите. Если похудеть, то насколько и в какие сроки. Высказать свои ожидания и выслушать экспертное мнение. Если приходят просто "потренироваться", то это как в Алисе из страны чудес:
-А куда ты хочешь придти?
-Куда нибудь.
-Тогда неважно, в какую сторону идти.
2) Тренер недостаточно квалифицирован
Перед началом совместных тренировок стоит спросить про опыт, образование, результаты других клиентов. Во многих клубах есть книжка с описанием каждого тренера или информация на сайте.
3) Вы не подходите друг другу психологически
Вам с этим человеком проводить несколько часов в неделю. Убедитесь, что вам хорошо и комфортно, вы уважаете его и доверяете. Недоверие к тренеру ведет к самостоятельным вольным импровизациям, которые часто заканчиваются травмами.
Учитывая только эти простые советы, вы сможете найти именно своего подходящего тренера по своим параметрам. Главное - не пожалеть время на изучение и самостоятельно четко сформулировать свои ожидания и цели в спорте.
