Какие необходимо соблюдать указания при упражнениях по системе Ци-гун? В каких положениях все происходит? Давайте кратко разберемся с этими вопросами.
Самым основным требованием по системе, является поза человека. Нужно понимать, что каждая поза при упражнении, необходима к определённой болезни человека, насколько он продвинут в системе Ци-Гун.
Из-за того, что организм у каждого человека индивидуален, поэтому в данной системе, методы тоже одинаковые.
Среди многочисленных методов лечения или профилактики разных заболеваний, которые были разработаны в Китае, на первом месте стоит терапия Ци-Гун. При помощи неё, можно исцелить свой организм, придать больше энергии и сил. В настоящее время используется и до сих пор отлично помогает восстановить нервную систему, справиться с тяжёлыми заболеваниями, в лечении онкологии.
Исходя из практики лечения по системе Ци-Гун, многолетний опыт показал, что после занятия, человек получает оздоровительный комплекс всего организма, становится очень спокойным, кардинально меняет отношение к природе и самому себе, начинается совершенно другое мировоззрение на окружающий мир и все происходящее рядом.
Самым основным лечением является поза, при которой и выполняются все упражнение по лечению. Всего их три: лёжа, сидя и стоя. Основа всего оздоровительно-лечебного комплекса, это основные движения, которые являются динамическими.
Люба поза, начинает оказывать своё воздействие на каждую функцию человека, они все очень разные по своему принципу работы. Для того чтобы находиться во время занятия в одном положении, нужно в первую очередь добиться полной расслабленности. Это главное требование, которое нужно всегда выполнять при упражнениях системы Ци-Гун.
После каждой принятой позы сначала нужно расслабиться и закрыть глаза, в течение 3–5 минут, успокоить нервы, попытаться не о чём не думать, а сконцентрироваться только на положении. Поза всегда должна быть комфортной, удобной и естественной, каждая мышца человека должна быть расслаблена. Начинать занятие нужно до первых признаков усталости, если в любой части тела происходит неудобство и усталость, необходимо сделать небольшой перерыв либо поменять позу. Нужно все это для того, чтобы занятие приносило пользу, а не было обузой, когда человек начинает правильно управлять своим телом, тогда и результат будет на пользу, а не наоборот.
Если беспокоит только одно заболевание, ограничиваться на единственной позе не стоит, можно использовать несколько, потому что при постоянной позе, начинает появляться дискомфорт, полезно будет заранее спланированные позы, чтобы избежать негативных последствий от системы Ци-Гун. Важно помнить и знать, что определённая поза влияет на специфику заболевания.