Ты куришь несколько лет и питаешься бросить но никак не можешь?
Тогда просто прочти статью до конца.
Первое назначьте дату когда вы думаете бросать курить чтоб подготовиться, потому что многие думаю так все завтра ни затяжки, но происходит так до первого нервного срыва или "Черт я с сигаретой, забыл опять". Поэтому бросать курить с первого дня спорный вариант, лучше назначить дату и поставиться серьезней.
Избавьтесь от своих триггеров, запишите их и по питайтесь устранить, так как большинство моментов когда вы тянетесь к пачке из-за них.
Вы не избавитесь от всех сразу однако можете значительно снизить долю никотина в организме, а это уже путь к успеху.
Займитесь спортом тут я даже не буду объяснять почему это и так понятно.
Придумайте как побороть тягу к курению, в большинстве случаев возникает спонтанно, а когда уже закурили приходить мысль "опять сорвался".
Замените курении чем то иным, не знаю пейте стакан молока или читайте стих есть много способов, опробуйте лучший для вас и пользуйтесь.
Увеличьте содержание углеводов в рационе питания, все просто соль в том что наш мозг часто воспринимает тягу к табаку как тягу к клетчатке.
Если ничего не помогает обратитесь к специалисту, сначала к терапевту есть много разных лекарств и витаминов заменяющих никотин.
И главное помните зачем бросаете курить какой вред приносит никотин и сколько лет жизни украл у вас.
Вот такая короткая статья сегодня о том что курить плохо хоть все и знают но никто ничего не делает.
Подписывайтесь на канал читайте и бросайте курить это вредно.