Этот вопрос особенно остро встает для людей после 40 лет, ведь именно после этого возраста все процессы в организме замедляются и метаболизм не исключение.
Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд!
Силовые тренировки
Начнем с банального, но вдруг кто то не знает. Силовые тренировки являются одним из самых эффективных способов ускорить метаболизм.
Тут все дело в том, что процесс жиросжигания происходит не только во время тренировки но и после. Организм затрачивает больше энергии на восстановление мышц, которая как раз таки расходуется из жировых отложений.
Дробное питание
Следует питаться каждые 2-4 часа небольшими порциями, потому что именно при пищеварительном процессе обмен веществ ускоряется.
Вообще у этого пункта огромное количество плюсов,такой метод приема пищи рекомендован людям при гастрите и язве, а так же поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Естественно должно быть ограничение в питании, стоит исключить сладкое и мучное.
Массаж
Кто из нас не любит массаж? -Наверное никто. Но мало кто знает о том что это не только приятно, но и с помощью массажа можно улучшить обмен веществ.
Все дело в том что при массаже усиливается циркуляция крови и активируется процесс жиросжигания, вследствие чего ускоряется метаболизм. Очень эффективно улучшает кровообращение тайский и вакуумные виды массажа.
Имбирь
Польза имбиря настолько многогранна что об этом можно писать целую статью, но сегодня о метаболизме.
В этом плане имбирь очень хорошо помогает, ведь он улучшает усвоение и транспортировку питательных веществ.
Друзья, спасибо за прочтение, если данная статья была полезна , обязательно оставляйте лайк и подписывайтесь на канал. Так же напишите в комментариях, на какую тему вы бы хотели видеть больше статей, ведь мы стараемся для вас!
Всем анаболизма, до скорых встреч!
Читайте так же:
"Силовые тренировки после 40 | 5 удивительных фактов."
"Как добиться плоского живота? |Упражнение вакуум- 5 лучших вариации."