Многие любят пасту с морепродуктами, но не позволяют ее себе, желая похудеть.
А я как Вы уже поняли худею со 132 кг и позволяю себе и макароны и картофель и ем яйцо вместе с желтком (какой кошмар, скажут ярые ППшники!).
При этом, с мая 2018 года я похудела уже на 32 кг.
Сегодня хочу поделится рецептом пасты с морепродуктами из моего меню.
Нам понадобится:
- цельнозерновые макароны твердых сортов пшеницы - не более 40гр в сухом виде на 1 порцию
(можно использовать макароны из полбы или просто из твердых сортов),
- креветки - 50гр,
- помидор - 60гр
- шпинат - листиков 10,
- сыр маложирный - 30гр
- мягкий творог маложирный или йогурт - 2 ст.л.,
- капля оливкового масла
- зубчик чеснока, соль, перец.
При приготовлении блюд я всегда использую антипригарную сковороду.
В сковороду добавить каплю! оливкового масла и обжарить шпинат с чесноком и мелко нарезанным помидором.
Добавить очищенные креветки ( у меня были не очищенные замороженные креветки и я их предварительно обдала кипятком и почистила).
Посолить и поперчить по вкусу.
Затем добавить мягкий творог (или йогурт) и пару минут потомить на небольшом огне.
Параллельно варились макароны (40 гр в сухом виде!).
Макароны желательно есть аль денте (чуть не доваренные).
Слить макароны и добавить в сковороду, перемешать, пару минут потомить и снять с огня.
При подаче посыпать сыром!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
