Сессию, экзамены и проблемы на работе люди часто ставят выше собственного здоровья. Решение не спать не приведет тебя ни к чему хорошему.
ВЕС
Ты не раз слышала, что здоровый сон – первый шаг к похудению. Но, скорее всего, считала это выдумками. Вот и зря! Ученые доказали, что вес напрямую зависит от качества твоего сна. Одной ночи без сна достаточно, чтобы в организме произошел дисбаланс гормонов.
Лептин (гормон, контролирующий аппетит) стремительно понижается, а вот «плохой» гормон грелин начинает повышаться и «требовать» больше жира и калорий.
СЕРДЦЕ
Не секрет, что сонные люди раздражительные и нервные. Все дело в неустойчивости психики из-за нехватки сна. Стрессовое состояние также отрицательно влияет на работу сердца. Недосып делает один из самых важных органов более уязвимым и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям
УРОВЕНЬ САХАРА
Сахар в крови очень важен для работы всех наших органов. Недосыпая, ты можешь крупно подорвать свое здоровье.
Твой организм перестает усваивать глюкозу, что приводит к необратимым последствиям.
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Головная боль – прямой симптом недосыпания. Особенно ярко он выражается у людей, которые страдают мигренями. Если у тебя часто болит голова, это тревожный звоночек от твоего организма.
ДЕПРЕССИЯ
Учеными была установлена связь между возникновением депрессии и плохим сном. По их мнению, вероятность возникновения депрессии у тех, кто ложиться спать после полуночи выше на 25%.
Так что привычная сонная апатия и упадок сил могут стать предвестниками серьезных психологических проблем
ЗАМЕДЛЕННАЯ РЕАКЦИЯ
Недостаток сна очень серьезно сказывается на всех функциях организма. Внимание и реакцию сонного человека даже можно сравнить с состоянием алкогольного опьянения. Мозг начинает медленней обрабатывать информацию, а тело перестает тебя слушаться.