Несмотря на то, что все мы знаем о вреде чрезмерного потребления сладкого, многие из нас пылесосят сладкое и только потом задумываются о последствиях.
Одно из последствий чрезмерного потребления сладкого - у Вас не будет такого тела как у них (даже, если будете такими же активными как они, хехе):
О том, почему спорт не такой хороший помощник в похудении читай статью "Тренируйся и худей. Миф о фитнесе №1" по ссылке ниже:
Что же делать?
СОВЕТЫ:
P.S. Источник информации указан в самом низу.
1) Спите.
Нет, это не то, что вы подумали... Не надо ложиться спать как только Вам захочется сладкого.
Если человек спит меньше 8 часов, то у него увеличивается тяга к еда, в т.ч. к сладкой.
2) Больше белка.
Дело в том, что белок усваивается гораздо дольше, чем углеводы (о скорости усваивания пищи и можно ли пить воду во время приемы пищи читать эту статью:) Это раз!
И два: если примать много углеводной пищи, то уровень сахара в крови соответственно резко повыситься, а потом резко упадет. И что будет, если сахара в крови мало? Правильно, нам снова захочется сладкого. Ад Данте.
Подсовет: купите протеин (спорт. питание). При возникновении чувства голода можно немного подзаправиться белками. И кстати, протеин вкусный и немного сладкий.
3) Смотрите на этикетки продуктов
Хлеб и бутерброды, чай в бутылках (липтон), йогурт, сок, консервы, любые салатные заправки и пр. - всё это скрытые источники сахара.
Вы можете привыкнуть к подобным продуктам питания не потому, что они Вам приглянулись, а потому, что ваш мозг хочет сахара.
4) Кушайте сладкое по чуть-чуть.
Легко сказать, да? Но это действительно важно. Привыкание к сладкому - это очередная привычка, просто другого характера. Само по себе привыкание - это сложная наука, поэтому для некоторых так тяжело бросить курить. Но вот со сладким немного легче (если сладкое не стало болезнью). Но это не важно на самом деле. Относитесь к этому проще, без Вашего позитивного настроя тут не обойтись.
Очень важные слова относительно отношения к избавлению от привычки и в принципе отношения для достижения своей цели говорил Тони Робинсом. Найдите его видео в свободное время на ю-тюбе.
И на последок: слушайте свой организм, он не политик и не бизнесмен, поэтому не хочет Вас обмануть.
Внимание!
Только подписчикам видны статьи, которых нет в общем доступе. Подписывайся и получай лучшую информацию о себе.