👉С этими противопоказаниями твой поход в качалку может стать последним😱😢

Всем доброго времени суток, хотя тема у нас сегодня не особо позитивная. А именно обсудим противопоказания для физических нагрузок. С некоторыми из них двери бодибилдинга закроются для вас навсегда, а вы можете даже не знать об их наличии. К сожалению, это суровая правда. В современном мире все больше людей с разными заболеваниями. А бодибилдинг, как силовой спорт, требует приемлемого уровня здоровья. В противном случае последствия могут быть очень серьезные.

Сейчас мы говорим о бодибилдинге без стероидов, то есть натуральном тренинге, когда человек поднимает столько, сколько реально позволяет его организм. Однако, если мы имеем дело с качком на химии, то дело еще хуже. Такой тренинг, зачастую, убивает даже хорошее здоровье, достаточно посмотреть биографии профессионалов или почитать мою недавнюю статью о том, как изменились бодибилдеры со времен своей славы.

Под допингом, нагрузки идут значительно выше тех, которые человек может потянуть реально, поэтому и износ организма соответствующий. Это знаете, как форсаж двигателя, если среди вас есть автолюбители, то они в курсе, что турбированный мотор всегда имеет меньший пробег, чем атмосферник, работающий на естественном количестве рабочей смеси.

Классификация противопоказаний для физических нагрузок

Все противопоказания подразделяются на 3 вида:

1. Временные;

2. Постоянные;

3. Индивидуальные;

Первые – самые суровые и жесткие, фактически здесь мы имеем дело с неизлечимыми заболеваниями, которые несут человеческому здоровью сильный вред. Вот, например:

· Паталогические болезни суставов;

· Патологии ЦНС;

· Врожденное отсутствие некоторых органов;

· Раковые заболевания;

· Сердечные пороки;

· Хроническая астма, эпилепсия и диабет;

Очевидно, что человеку с подобными заболеваниями придется забыть о качалке навсегда. К примеру, с патологиями суставов тренироваться не получится, ведь подъем тяжестей очень сильно их нагружает. Не дай бог сустав подведет при жиме лежа, и рядом никого не будет.

Уверен, на счет сердечных проблем объяснять не нужно, и тем более относительно патологий центральной нервной системы, которая интенсивно работает во время силовых тренировок.

Временные противопоказания не столь опасны и могут быть излечены, например:

· Язвы;

· Венерологические заболевания;

· Геморрой;

· Грыжа;

· Кожные заболевания;

И другие. С такими диагнозами вполне можно ходить в качалку, но сначала желательно пройти курс лечения. В частности, с геморроем, есть свои особенности, нужно ограничить выполнение базовых упражнений, то есть убрать приседы со штангой, становую тягу, тягу в наклоне и другие аналогичные упражнения. Они сильно повышают внутрибрюшное давление, что провоцирует осложнение геморроя.

Под индивидуальными понимают такие противопоказания нагрузок, которые запрещают тренироваться именно вам. То есть другой человек может с ними качаться, а вы нет, по каким-либо индивидуальным причинам. К таким можно отнести:

· Переломы и смещения;

· Ампутация конечностей;

· Аритмия;

· Сколиоз;

· Травмы мышц и связок;

И другие виды, конечно кажется странно, что я включил сюда ампутированные конечности, но ведь если у человека отняли часть ноги, у него остается вторая и руки, которые можно тренировать. Достаточно посмотреть на паралимпийцев, которые идут к цели несмотря ни на что.

Как и раньше, больше информации вы можете получить из статьи на моем сайте:

Буду признателен вашим пальцам вверх, если статья пригодилась. На этом у меня все, желаю вам хорошего здоровья!

С уважением, Алексей.