Предновогодняя суета зацепила и меня!
Дело усугубляется еще и тем, что перед самым Новым годом наша семья празднует День Рождения моего мужа.
Представляете сколько соблазнов? Различные вкусняшки в холодильнике так и попадаются на глаза). Я же одна в семье худеющая, никто меня не поддерживает ).
Но я держусь! Считаю калории и не позволяю себе лишнего).
На завтрак были у меня сырники (170 гр) -340 ккал.
Сырники приготовила по такому рецепту (на 1 порцию):
- 100 гр творога 5 %,
- 1 яйцо,
- 1 пакетик сахзама,
- 1 ст.л. цельнозерновой пшеничной муки,
- разрыхлитель на кончике ножа и ванилин.
Все ингредиенты перемешать и выпекать на небольшом огне на антипригарной сковороде с каплей оливкового масла.
Я выкладываю на сковороду ложкой и накрываю крышкой. Консистенция жидковатая, руками не слепить (а больше муки не хочу добавлять).
Приготовила я сырники себе с вечера, съела - утром. Такое количество углеводов лучше есть в 1 половине дня.
Еще я вспомнила о сиропе, который на пробу заказала вместе с сахзамом. Осталось его совсем немного.
Расскажу и Вам о нем.
Вот такой вот сироп со вкусом шоколада и вишни:
Производитель утверждает, что сироп не содержит калорий. Состав, конечно сомнителен, но на вкус очень даже неплох.
Хорошо шёл у нас сироп с творогом и выпечкой.
Заказала бы я еще ? Я не знаю. Если захочется чего то такого, то наверное, да, закажу (не смотря на не совсем устраивающий меня состав).
По вкусу напоминает Чудо творожный,(вишневый со вкусом шоколада)...из моей прошлой жизни.
Сегодня я совместила поход на рынок и прогулку.
Полтора часа пешей прогулки - до свидания калории!
Рынок меня сегодня ужаснул количеством людей! Скупают все подряд! Везде очереди! В общем у народа идет полным ходом подготовка к Новому году).
Шок от рынка я заела яблочком, 200гр - 95ккал.
На обед по-быстрому сварила щей на бульоне из куриных грудок.
Порция щей (400 гр!!!) с ложкой сметаны 10% - 210 ккал и кусочек цельнозернового хлеба с отрубями (25гр) - 65 ккал.
Я знала заранее, что сегодня у меня будет не очень правильный ужин.
Будем отмечать день рождение.
На ужин в 18 часов я съела селедку под шубой (вместо майонеза - сметана 10% +горчица+лимонный сок+черный перец) - 200гр. - 200ккал.
И, о ужас!!! запеченная в духовке свинина - 120гр- 320ккал.
И никакого алкоголя!)
Ужин 520 ккал.
Всего за день у меня получилось 1230 ккал.
В норму с дефицитом уложилась, но ужин очень сытный! Может меня спасет, что легла спать поздно)
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
