Доброго времени суток! ✊🏻Ты снова на канале «Батины Треники».🍏
Это продолжение постов про гормоны, сегодня - про кортизол.
🔺Является одним из важнейших гормонов, которые влияют на процессы организма, вырабатывается в надпочечниках по командам из мозга. Отвечает за мобилизацию всех ресурсов организма для спасения жизни, т. е. за регулирование энергобаланса в организме в любых ситуациях.
🔺Процесс примерно следующий – например, организмом произошло считывание некой внешней угрозы. 😱
Чтобы обеспечить реакцию организма на внешний стресс, гипофиз (с участием гипоталамуса) мгновенно определяет, сколько кортизола нужно высвободить в организм в данный момент времени. Надпочечники вбрасывают кортизол в кровь и наше тело физически начинает реагировать на опасность – например, спасаться бегством.🏃🏼♂️
🔺Но гипофиз и надпочечники не различают различные виды стресса и не разбираются, нужна ли тебе дополнительная энергия. Уровень кортизола может повышаться в ответ на испуг, травму, депрессию, интенсивные упражнения, ссору и т.д.
🔺В время повышенной своей концентрации кортизол замедляет синтез белка в соединительной, мышечной, жировой и костной ткани. Угроза жизни – как говорится, не до жиру, быть бы живу.
❗️Еще важными свойствами кортизола является
- помощь в формировании запасов гликогена (источника энергии) в печени,
- также он отвечает за липолиз (сжигание жира),
- держит под контролем тонус сосудов.
☀️ Уровень кортизола максимально повышен утром, что позволяет нам быть бодрыми первую половину дня, и снижается к вечеру. Из этого можешь сделать вывод, когда лучше заниматься спортом.
↗️ Повышенный постоянный уровень кортизола может характеризоваться острыми депрессивными состояниями, медленным заживлением ран, появлением синяков и отеков, повышенном уровне глюкозы, недостатке калия в крови.
↘️ На низкий уровень гормона могут указывать мышечная слабость и усталость, потеря аппетита и снижение веса, низкий уровень глюкозы, повышенное содержание калия и кальция в крови, артериальное давление ниже нормы.
🔺Хронические стрессы, неправильный режим отдыха, недостаточный сон, обезвоживание могут нарушить правильный баланс кортизола и вызвать нарушение обменных процессов, сбои в работе эндокринной системы. ☠️
♦️ Следя за показателями кортизола и удерживая его уровень в рамках нормы, ты обеспечишь себе здоровый сон, стройное тело, бодрость и хорошее настроение. 🤪
Спасибо, что ты здесь! 👍🏻«Батины Треники» - дальше интереснее!
Если понравилась статья, ставь лайк. Подписывайся на канал "БТ" в Телеграм!