Такой смузи я приготовила случайно. Дочь отказалась есть ананас кусочками и попросила добавить в смузи. В результате комбинация: банан, мандарин, черная смородина и ананас превзошли все ожидания. Вкус получился насыщенный, похож на ягодный йогурт, только полезный. Этот витаминный десерт хорошо готовить для укрепления иммунитета и поддержания отличного настроения. Попробуйте приготовить, Вам понравится.
Порций: 3
Ингредиенты:
✔️Банан 2 шт.
✔️Мандарин 2 шт.
✔️Черная смородина 150 гр.
✔️Ананас 200 гр.
✔️Вода 100 мл.
На порцию
▶️Калории: 51.4 ккал
▶️Белки: 0.9 г
▶️Жиры: 0.1 г
▶️Углеводы: 12.3 г
Время приготовления - 12 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: 2 крупных спелых банана, 150 грамм черной смородины, 2 мандарина, 200 грамм ананаса.
Спелые бананы дают йогуртную консистенцию, а ягоды и ананас придают яркости вкуса.
Шаг 2: Очистите и нарежьте фрукты.
Шаг 3: Поместите нарезанные фрукты в блендер, добавьте 100 грамм воды.
Шаг 4: Тщательно взбейте смузи до однородного состояния.
Если у вас менее мощный блендер, то нарезайте фрукты мельче - так будет легче измельчить их.
Шаг 5: Украсьте смузи ягодами и фруктами. Приятного аппетита!
Этот полезный десерт украсит ваше праздничное утро. Порадуйте любимых витаминным и ярким угощением.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!