Мир здорового образа жизни существенно штормило последние десятилетия: человечество бросалось из крайности в крайность, то запрещая себе все неорганическое, то настойчиво разбирая рацион вплоть до самых незначительных нутриентов. Главная примета 2018 года в области ЗОЖ — это демократический подход без строгих ограничений и акцент на внимание к индивидуальным потребностям тела. О том, какими еще трендами нам запомнился уходящий год, читайте в статье.
Ацент на психологическое здоровье
В 2018 году личный психотерапевт перестал быть элементом роскоши или острой необходимости. В уходящем году люди стали понимать, что красота и физическое здоровье не будут иметь ценности, если психологическое состояние оставляет желать лучшего.
Кроме того, свежие исследование показали мощную корреляцию между нашим психологическим состоянием и нашей физической формой, особенно в контексте стрессогенных условий.
Сбалансированное питание и интуиция
Пик интереса к интуитивному питанию прошел в 2018 году. В приоритете индивидуализация рациона для каждого, максимально точный подбор витаминных добавок с учетом поправок на образ жизни, психологическое состояние, климат и прочее. Немаловажную роль в этом вопросе играет умение слушать свое тело и его потребности. Научившись этому, мы сможем понимать, каких именно нутриентов нам не хватает и восполнять пробелы, не впадая во все тяжкие.
Отказ от ненатуральной косметики
В 2018 году многим женщинам пришлось признать, что кожа — это такой же орган, как и все остальные органы человека. И теперь принцип подбора косметических средств стал крайне прост: наносите на кожу то, что безопасным образом поведет себя в желудке!
Фастфуд тоже должен быть здоровым
Стоит ли обманывать себя в том, что не всегда находится время подготовить идеально здоровый завтрак/обед/ужин? Да что там говорить, не всегда есть время просто сесть поесть. И пусть еда на бегу — не самый здоровый способ принимать пищу, все же тост из цельнозернового хлеба с авокадо и лососем будет гораздо вкуснее и полезнее, чем сомнительного содержания гамбургер. Есть из чего выбрать, не так ли?
Отказ от пластика
Качество отходов человека существенно изменилось за последние 20 лет. Мало того, что количество мусора на 1 человека практически удвоилось, так еще и органические и легко разлагаемые были заменены на пластик. Акцент 2018 года (в том числе и на территории стран СНГ) сместился на переработку пластика, а также на максимально возможный отказ от его использования.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.