Кажется, название этого нейромедиатора чаше всего на слуху. Как только не называли: «гормон счастья», «гормон настроения», волшебная штучка, которая сделает твой день светлым и радостным.
Серотонин – нейромедиатор и гормон. Он обеспечивает передачу сигнала между нервными клетками. Мозг без серотонина не может. Особенно участки, связанные с аппетитом, сном, настроением, сексуальным влечением, обучением, социальными взаимодействиями.
Впервые серотонин выделил В. Эрспамер в 1935 году. Он обнаружил новое вещество в слизистой ЖКТ исследуемого трупа. Долгое время его считали аналогом адреналина, а главной функцией – сосудосуживающий эффект. И только в 1953 году серотонин обнаружили в тканях головного мозга. Это открытие принадлежит нейрофизиологам Ирвину Пейджу и Бетти Твэрег. Это открыло новую эру нейрохимии. В ходе дальнейших исследований было выявлено, что существует минимум 14 серотониновых рецепторов, которые отвечают за разнообразные функции серотонина.
В сети встречается фраза «серотонин образуется из триптофана» и рекомендации поддерживать уровень триптофана, испытывать больше положительных эмоций и бывать на солнечном свете. Однако, есть, как минимум, две проблемы на пути превращения триптофана в серотонин:
5-Окситриптофан, являющейся прекусором серотонина. Это промежуточное вещество в цепочке триптофан-серотонин. Лучшие условия для превращения 5-окситриптофана в серотонин – пониженное содержание белков и повышенное углеводов. Отдельно стоит заметить, что 5-окситриптофан может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер, а серотонин - нет. Поэтому, если реакция превращения 5-окситриптофана в серотонин начинает раньше, чем он проникнет через барьер (например, в желудке), то последний до отделов мозга просто не доберётся. [1]
Чтобы серотонин повышал настроение, он должен гармонично распределяться в тканях головного мозга. Иначе можно получить совершенно противоположный эффект. Например, превышение уровня серотонина в миндальном теле головного мозга наблюдается у страдающих тревожными расстройствами. [2]
Так за что же отвечает серотонин в организме?
Функционал его куда обширнее, чем только регуляция настроения и заключается в следующем:
· Контролирует перистальтику кишечника и участвует в пищеварении.
· Серотонин помогает избавиться от вредных веществ в ЖКТ, вызывая рвоту и диарею.
· Серотонин контролирует цикличность сна.
· Серотонин помогает в реакциях свёртывания крови. Тромбоциты выделяют серотонин, который сужает артериолы, снижая кровоток в области раны. У людей со склонностью к кровотечениям уровень серотонина снижен.
· Повышенный уровень серотонина в костях - одна из причин остеопороза.
· Низкий уровень серотонина повышает чувствительность болевой системы организма.
· В диагностике карциноидных опухолей брюшной полости используют тест на уровень серотонина (тест положителен в 45% случаев карциноида прямой кишки).
· Серотонин регулирует настроение.
· Повышенный уровень серотонина снижает либидо, что можно отследить по побочным эффектам приёма антидепрессантов – интерес к постельным утехам снижается. Ещё одна прямая связь серотонина и либидо – при приёме алкоголя уровень этого нейромедиатора снижается, а вот вожделение растёт.
Также есть исследования, подтверждающие прямую связь серотонина и ожирения. Более подробно об этом расскажу в следующей статье.
Сейчас же ещё хочу отметить тот факт, что переизбыток серотонина в организме может быть не менее опасен, чем его недостаток. Так называемый «серотониновый синдром» является редкой, но потенциально опасной реакцией организма на большие дозы серотонина, поступающие извне. Проявления синдрома разнообразны и во многом зависят от дозы, способа поступления серотонина и особенностей организма. Начинается от зачастую очень быстро и появляется комплексом симптомов, включающих в себя тревогу, делирий, маниакальный синдром, летаргию, бессонницу, гипертемию, тахикардию, расширение зрачков, расстройства пищеварения, судорожные припадки, кровотечения и тд.
Смертность от серотонинового синдрома может достигать 12%.
Чаще всего серотониновый синдром является последствием необдуманного применения серотонинергических средств. Поэтому подбирать себе препараты, содержащие этот нейромедиатор, самостоятельно без консультации с врачом не рекомендуется.
[2] https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2319710