В нашем случае, - диета «грешниц». Само название побуждает нас допридумать то, что хотел сказать нам автор в названии.
Дорогие дамы, мы можем себе лишь позволить то, что запрещено в любой диете, а именно любимый продукт!
Как известно, все мы, сидя на диете, не можем удержаться, чтобы не попробовать то, что готовим семье на ужин, или, чтобы не откусить шоколадку у ребёнка. В данном случае, стоит придерживаться некоторых ограничений, но так как у нас «диета грешников», то разрешается один завтрак (250-400 ккал), а также один основной приём пищи (400- 550 ккал), когда наиболее остро чувство голода.
Таким образом допускается один «грех» в день! Дополнительно Вы имеете право съедать один сухарик или же хрустящий хлебец, яблоко или же грейпфрут и выпивать стакан (200 грамм) молока.
Такая диета не кажется строгой, она вообще кажется слишком "поблажливой".
Но Вы погодите так судить, ещё не дочитав все условия!
Разрешается кофе и чай в любых количествах, но без сахара.
Сама диета строится так:
Вы можете употреблять в пищу любые продукты, но при этом учитывать их калорийность. Калорийность высчитывается по специальной таблице «ценности пищевых продуктов» и всегда можно погуглить сколько калорий в чём-то, а также прочитать на этикетке продукта.
Таким образом, Вы сокращаете приём основного необходимого количества калорий до минимума, то есть вместо 1500 – 2000 калорий съедаете 800-1000.
Вот и весь секрет диеты!
При выборе любой диеты, стоит учитывать также то, что Вы должны чувствовать себя комфортно и гармонично, а также не болеете сахарным диабетом или другим заболеванием, с которым необходима специальный режим питания. Мы надеемся на Ваше благоразумие.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!
Ведь диета создана для того, чтобы в некой мере очистить свой организм. Если Вы не хотите его принуждать к похудению, или стремитесь похудеть слишком быстро, то рискуете заработать себе проблемы со здоровьем. Начинать стоит постепенно, и тогда уже будет результат.
Диета «грешников» показывает, что для того, чтобы потерять лишние сантиметры на талии необязательно долго и упорно себя мучить! Достаточно будет того, что Вы просто будете её соблюдать вот и всё.
И ещё, маленький совет, если есть возможность хоть до метро ходите пешком или гуляйте вечером. Это БЕСПРЕЦЕДЕНТНО увеличит Ваши шансы похудеть! УДАЧ!
Если наш канал Вам был интересен или полезен - не пожалейте лайка!
Подписывайтесь на канал, у нас ещё очень много интересного и полезного для Вас! И мы не раз Вас удивим ТУТ и на нашем сайте "Простые рецепты"