Узнайте, так ли страшен холестерин? И чего реально нужно предостерегаться
Холестерин не перестает пугать и по сегодняшний день. Мы стараемся изо всех сил обойти его стороной. Изводим себя различными диетами и постами, стараемся не употреблять жирную, животную пищу. Но знаете ли вы всё про этот страшный холестерин? Может быть, он и не такой страшный как кажется? Предлагаем вам ознакомиться с несколькими раскрытыми мифами о холестерине.
Миф 1. Холестерин вреден для здоровья
Холестерин является важнейшим элементом в строении клеток мембран и их помощником в делении. Особенно это органическое вещество полезно для растущего детского организма. Поэтому его так много в молоке кормящей матери. Холестерин в организме человека содержится: в тканях клеток организма, в крови, и в мозге головного и спинного отдела.
Холестерин, вырабатываемый в печени переносится дальше по организму особыми агентами - липопротеидами. Они состоят из комплекса белков и жиров. Подразделяются на: липопротеиды высокой и низкой плотности. Первые собирают лишний холестерин и выводят его из организма. Тем самым, очищая артерии и весь организм человека. Это и есть тот самый "хороший" холестерин.
А липопротеиды низкой плотности не справляются с этим делом, и если их становится больше высокой, то холестерин начинает накапливаться в организме, а точнее в сосудах в виде "бляшек". Это и дает риск развития страшных сердечно-сосудистых заболеваний.
Миф 2. Малый процент холестерина - это хорошо
Как уже раннее говорилось, холестерин является важнейшим источником развития и защиты клеток организма. Дефицит холестерина в организме может привести к сильнейшей депрессии и к разрушению иммунитета всего организма!
Также он является главным помощником в воспроизведении мужских и женских гормонов - прогестерона и эстрогена. Без этих жизненно важных гормонов мужчина потеряет свою репродуктивную силу, у женщины может произойти серьезный сбой в менструальном цикле, а также угроза появления бесплодия.
Миф 3. Избыток холестерина из-за вредных продуктов
83 % холестерина вырабатывается в организме самостоятельно. И виной тому не продукты, а нарушения в обмене веществ. Влияние продуктов на состояние холестерина составляет лишь 15-19%. Конечно, вы можете улучшить состояние своего холестерина здоровой диетой, но к сожалению, не в таком большом количестве, как бы хотелось. Также малоподвижный образ жизни, курение и алкоголизм повышают количество холестерина.
Миф 4. Растительные масла содержат "хороший холестерин"
Дело в том, что растительные масла по сути и не содержат ни "хорошего", и ни "плохого" холестерина. И если вы увидите надпись на бутылке масла "без холестерина" - это лишь маркетинговый ход. Но, у растительных масел есть другая полезная функция - они снижают уровень "плохого" холестерина. С этим больше всего справляются масла: оливковое, персиковое, арахисовое и масло авокадо.
А вы следите за уровнем холестерина? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно)
До новых книг!
Ваш book24