Этот энергетический смузи с первого глотка наполнит организм полезными микроэлементами. Киви насытит витаминами С, К, фолиевой кислотой. Петрушка содержит витамины С, К, В2, В9, РР. Полезный перекус на завтрак или полдник.
Порций: 1
Ингредиенты:
✔️Киви 1 шт.
✔️Петрушка по вкусу
✔️Куркума по вкусу
✔️Черный кунжут 1 ст.л.
✔️Зеленый лук по вкусу
✔️Семена льна 1 ч.л.
✔️Масло холодного отжима по вкусу
На порцию
▶️Калории: 170 ккал
▶️Белки: 12 г
▶️Жиры: 9 г
▶️Углеводы: 12 г
Время приготовления - 17 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: масло, кунжут, куркуму, семечки льна, помойте зелень.
Шаг 2: Нарежьте крупно зелень.
Шаг 3: Выньте мякоть киви чайной ложкой.
Шаг 4: Положите зелень в блендер.
Шаг 5: Добавьте киви и семена кунжута и немного масла. Взбивайте 5-7 минут.
Шаг 6: Добавьте куркуму, семена льна. Смузи готов!
Этот смузи надо пить очень медленно, небольшими глотками. Именно так лучше всего усваиваются минеральные вещества. Если попался сладкий киви, то можно добавить в смузи сок лимона.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!