Прошла целая неделя и я вновь встала на весы. Результат есть! Значит есть смысл выкладывать дальше свои приемы пищи. Продолжаю готовить вкусную и полезную еду. Поделюсь с вами своими рецептами!
Отвес за неделю составил 1,8 кг ( период с 18 декабря по 25 декабря).
Мой завтрак (на мой взгляд симпатичный) вытянул на 332 ккал.
Каша рисовая молочная 190 г (193 ккал), тост из хлеба ржано-пшеничный 29 г (64 ккал), авокадо 29 г (52 ккал), форель слабосоленая 15 г (23 ккал).
На обед я приготовила замечательный сырный суп. Как его приготовить распишу в следующей статье отдельно. Тарелка 250 г вытянула всего на 133 ккал. Сюда же бутерброд- хлеб бородинский 20 г (41 ккал) и сыр российский 20 г (72 ккал).
На полдник был йогурт классический "Простоквашино" 2,7% - 100 г (66 ккал) и чернослив 7 г (17 ккал). Попила чай с шоколадными конфетами (не выдержала и съела!!!) 45 г , а это 245 ккал!
На ужин приготовила одно из своих самых любимых блюд - "Фунчоза овощная по-корейски". Подробный рецепт сделаю в отдельной статье на моем канале. Порция 200 г всего 235 ккал.
Итого за день 1136 ккал, не дотянула до нормы 214 ккал. Я думаю это не страшно.
Кому понравилось мое меню - ставьте лайк! Если вы тоже худеете, подписывайтесь на мой канал и давайте худеть вместе!