Сидячая работа таит в себе немало опасностей, связанных с ухудшением здоровья. Постоянное напряжение глаз и сутулость — лишь малая часть неприятностей, которые появляются у офисного клерка со стажем. Эти и другие признаки врачи выделяют в отдельный симптомокомплекс — офисный синдром. Так что же делать, если работа вредит здоровью, а увольняться совсем не хочется?
Офисный синдром: здоровье в обмен на карьеру
Синдром офисного работника включает более 10 симптомов, которые в дальнейшем могут перерасти в серьёзные болезни. Медики считают, что причинами этого недуга являются стресс, неправильное питание, низкая двигательная активность и пр.
Перечислим основные признаки, которыми характеризуется офисный синдром.
- Боль в спине, руках, ногах и шее. Неприятные ощущения в указанных местах — результат длительного сидения в неправильном положении. Низкая подвижность часто приводит к застойным явлениям, которые чреваты нарушением кровоснабжения во всём теле.
- Туннельный синдром или синдром компьютерной мышки.Развивается при длительной работе с компьютером. Проявляет себя болью в правом запястье (у левшей — в левом). Причина возникновения синдрома — сдавливание срединного нерва и нарушенное кровоснабжение в области лучезапястного сустава.
- Сухость глаз. Когда человек долго и увлечённо смотрит в монитор,он реже моргает. Это в свою очередь нарушает увлажнение глаз слёзной жидкостью.В результате сухость глаз, вызванная длительной работой за компьютером, может плохо отразиться на зрении.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Гиподинамия вкупе с неправильным питанием повышают риск заболеваний сердца и сосудов.Практически нулевая физическая активность может привести к образованию тромбов. Последние являются сгустками крови, которые могут перекрыть кровоток в одном из сосудов и привести к инфаркту или инсульту. Кроме тромбов на стенках сосудов могут образовываться холестериновые бляшки, которые нарушают кровоснабжение и нередко провоцируют развитие инфаркта или инсульта.
- Лишний вес. Офисный синдром также включает в себя ожирение,которому способствуют частые перекусы на рабочем месте.
- Варикоз. Характерный рисунок на ногах связан с застоем крови в сосудах нижних конечностей. Причина недуга — слабость соединительной ткани, которая чаще развивается у женщин.
Как победить офисный синдром?
Чтобы справиться с офисным синдромом, нужно нацелиться на поддержание тех систем организма, которые больше всего страдают от сидячей работы.
Прежде всего, необходима профилактика застоев крови. Для этого рекомендуется принимать натуральную добавку Дигидрокверцетин Плюс. Основной компонент препарата — дигидрокверцетин из сибирской лиственницы – улучшает кровоснабжение в сосудах и защищает их стенки от повреждений. Таким образом, регулярный приём препарата снижает вероятность тромбообразования и исключает развитие инфаркта или инсульта.
При проблемах с сердцем и сосудами хорошо помогает Кардиотон на основе шиповника, боярышника и маточного молочка. Шиповник является рекордсменом по количеству витамина С, который нужен для укрепления сосудов. Боярышник содержит флавоноиды, калий и магний для поддержания правильного ритма сердца. А маточное молочко, являясь источником жирных кислот омега-3,защищает клетки сердца от кислородного голодания, что в свою очередь снижает риск инфаркта.
Отболи в суставах подойдёт препарат Одуванчик П. Биологически активные вещества,входящие в корень одуванчика, устраняют болевые ощущения, вызванные гиподинамией. Вдобавок целебное растение содержит тараксацин и тараксацерин —гликозиды, которые укрепляют хрящевые ткани и предупреждают их разрушение при малоподвижном образе жизни. Кроме того, Одуванчик П — это хороший венотоник, поэтому его можно использовать при варикозе для улучшения венозного кровотока.
Для избавления от варикозного расширения вен также рекомендуется использовать витаминный комплекс Апитонус П.В его состав входят: дигидрокверцетин, маточное молочко, пчелиная обножка, витамины С и Е. Сочетание этих компонентов усиливает соединительную ткань и способствует профилактике варикоза.
С головной болью лучше бороться с помощью натурального средства Мемо-Вит. Гречиха красностебельная, шиповник и адсорбированный трутневый гомогенат в его составе обладают хорошим анальгезирующим действием. Кроме того, благодаря ангиопротекторному действию этот биокомплекс можно применять для профилактики инсультов.
Если же головная боль вызвана мигренью, можно порекомендовать препарат Календула П. Активный компонент добавки — календула сорта Кальта, она содержит вещества, облегчающие симптомы мигрени. Кстати, календула в таблетированной форме может применяться для устранения сухости глаз и покраснения.
Применение растений в таблетках – отличный способ поддержания здоровья для офисных работников, поскольку не нужно терять время на сбор и заваривание сырья.
Проблема лишнего веса при офисном синдроме решается с помощью комплекса биодобавок Kilo-Light, который включает 3 препарата. После подъёма используется препарат Kilo-Light Утро, который заряжает энергией на весь день.
Во второй половине дня наступает черёд препарата для дневного приема, он разработан, чтобы контролировать аппетит. Перед сном рекомендуется принимать Kilo-LightНочь, который помогает справиться с голодом в вечернее время и поддерживает крепкий сон.