Условно все тренировки можно разделить на интенсивные и тонизирующие. Интенсивные - это кроссфит, функциональный тренинг, силовые тренировки в зале. Такие тренировки даются тяжело, а после нужно время на восстановление. Тонизирующие - это растяжка, легкий бег или ходьба. После такой нагрузки мышцы приходят в тонус, и нет сильной усталости. Если ты хочешь тренироваться каждый день, то чередуй интенсивную нагрузку с тонизирующей. Но, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, не обязательно заниматься каждый день. Мы становимся сильнее и достигаем результатов только тогда, когда успеваем восстанавливаться. Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал - дальше будет интереснее!
Условно все тренировки можно разделить на интенсивные и тонизирующие.
Интенсивные - это кроссфит, функциональный тренинг, силовые тренировки в зале.
Такие тренировки даются тяжело, а после нужно время на восстановление.
Тонизирующие - это растяжка, легкий бег или ходьба.
После такой нагрузки мышцы приходят в тонус, и нет сильной усталости.
Если ты хочешь тренироваться каждый день, то чередуй интенсивную нагрузку с тонизирующей.
Но, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, не обязательно заниматься каждый день.
Мы становимся сильнее и достигаем результатов только тогда, когда успеваем восстанавливаться.
Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал - дальше будет интереснее!