Если провести опрос среди людей и узнать причину по которой многие не занимаются спортом, вам ответят, что не хватает времени. Теперь разберем как все-таки выделить время для занятий, ведь - это в первую очередь ваше здоровье. Для поддержания мышц в тонусе не обязательно проводить время в тренажерных залах, можно заниматься по 20 минут в день дома.
1. Просыпайтесь раньше на пол часа. Утренняя зарядка зарядит организм энергией на целый день.
2. Постарайтесь уменьшить время провождение у телевизора или гаджетов.
3. Можно совмещать полезное с приятным. Занимайтесь спортом под любимые песни или сериал.
4. Старайтесь больше двигаться. Пройдитесь пешком на работу, в магазин или просто введите вечерние прогулки перед сном.
5. Сделайте спорт полезной привычкой. Старайтесь не пропускать занятия с утра или вечером и через время это войдет в привычку.
6. Активное время провождение. Вы можете с друзьями отдыхать на природе и весело проводить время с мячом или бадминтонном.
7. Совмещайте спорт с повседневными делами. Например: сделайте уборку максимально быстро или вымойте полы во всем доме руками.
8. Делайте то, что вам по душе. Выбирайте для себя любимые упражнения и занимайтесь по ним.
