Беременным девушкам и женщинам, важно понимать, что никакие строгие диеты, им не подходят. Однако, прибегнув к маленьким хитростям, могут сохранить свою фигуру и родить здорового малыша!
Самое главное этого захотеть и выполнять ежедневно.
Утром приучите себя есть только каши.
Случайные мучные перекусы в течения дня, заменяйте фруктами и овощами.
Возьмите с собой на работу, полноценный обед (суп в баночку, гарнир, второе блюдо).
За ужином после работы не стоит себя ограничивать (за исключением мучного), а после 18. 00 можно скушать только салатик, да то, если очень захочется кушать.
Много пейте жидкости (только если не страдаете отёками). Из расчёта 3 литра на 100 кг, т. е. стандартная женщина весом 60 кг, должна выпивать более 1, 5 литров в день. Воду лучше брать не кипячёную, а живую (с родника или отфильтрованную).
Над неё нужно прочитать любую молитву или просто сказать слова - Доброта, здоровье, любовь, радость)
Если честно: чтобы я беременной соблюдала все эти правила, то сейчас бы не страдала, от ненужных мне килограммов.
До беременности я была стройная, даже многие говорили, что я худая. Когда забеременела, то подумала, когда я рожу, то останусь такой же. Даже если и немного поправлюсь, всё равно буду нормального телосложения. Одним словом - была в розовых очках! И что случилось - родила и сразу поправилась на 20 кг. Для меня это шок! Конечно я сбросила половину, а вторую половину, ни как! Чего только уже не делаю! Но всё равно не теряю надежды, занимаюсь собой!
P.S - понравилась статья?, тогда поставь к ней лайк и поделись ею в социальных сетях, дабы принести пользу другим. Также не забудь подписаться на мой "Пищевой блоГ", дабы не пропустить ещё более вкусненьких и интересно-познавательных статей.
Спасибо тебе... Удачного дня и вечера :)
