1. Важным этапам в создании сильного тела - физическая выносливость и хорошая подготовка. При помощи некоторых упражнений вы сможете привести мышцы в тонус и увеличить свои физические возможности. Для стабильного результата стоит заниматься регулярно, иначе через пару лет вы потеряете приобретенную прочность тела.
2. Вторым важным этапам считается укрепление здоровья. Стоит отказаться от пагубных привычек, таких как алкоголь, никотин и не правильное питание. Не забываем про закаливание и здоровый сон. Оздоравливаемся постепенно, не стоит зразу обливаться ледяной водой, иначе болезни вам обеспечены.
3. Третий уровень включает в себя все сказанное в первом и во втором пункте. Вырабатываем устойчивость тела к механическому воздействию. Начинается усиленная работа с болью, естественно устойчивость приобретается не сразу, а на протяжении нескольких лет.
