Вечный вопрос, волнующий большинство женщин: «Чего бы покушать, чтобы похудеть?» Причем всевозможные «специалисты» дают разнообразные рекомендации. То кефир с огурцами пить советуют, то предлагают отказаться от всех продуктов и употреблять лишь творог, то их рекомендация – белковая диета для похудения, меню которой заключается главным образом из постного мяса и рыбы. Несомненно, строго придерживаясь подобных диет, можно без усилий похудеть. Правда, выражение «без усилий» применяемое к диетам как-то не вяжется с действительностью. И усилия понадобятся немаленькие. Моя приятельница, решившая вернуть свою былую, стройную фигуру, ела только отварную курятину и нежирный творог. В итоге — два ошеломляющих результата! Первый - похудела за 3 месяца примерно на 15кг, а второй – ее бросил муж, не выдержав ее вечной депрессии и внезапных вспышек раздражения. Чтобы соблюдать диету, моей приятельнице понадобилось напрячь всю волю. Однако получив желанный вес, она потеряла супруга, собственно ради которого и худела.
Мне кажется, едва ли кто-то способен каждодневно питаться одним продуктом, ощущая себя при этом полностью довольным своей жизнью. Значит, выхода нет? Разумеется, выход есть! Но кроется он в ошибочной постановке вопроса. Нас должно заботить не «что» съесть, а «как!» Сначала, уменьшить порцию. Сколько же можно еды употребить за один прием? Ваша порция не должка превышать объем двухсотграммового стакана. Если желание отведать кусок мяса становится навязчивым, съешьте кусочек вареной грудки. Крайне полезным продуктом при диетах считается говяжья печенка. В ее составе находятся витамины В6, В5 - особо необходимые для худеющих дам, из-за их способности нормализировать обменные процессы. Палочкой-выручалочкой практически при всех диетах служит морская капуста. При всей своей малой калорийности, она обогатит ваш организм йодом, обеспечивая нормальное функционирование щитовидки.
Отлично справляется сжиганием жиров известный всем грейпфрут. Поэтому ежедневное употребление грейпфрута можно эффективно сбросить несколько килограмм.
Если соблюдение строгой диеты для вас неприемлемо, включите в меню таковые продукты: брокколи, имбирь, свеклу, шпинат, ананасы, постное мясо, морепродукты, лимоны и цветную капусту.
Отличного вам похудения дамы и господа.
P.S - понравилась статья?, тогда поставь к ней лайк и подпишись на мой "Пищевой блоГ", дабы не пропустить вкусненьких и интересно-познавательных статей. Спасибо тебе... Удачного дня и вечера :)
