В статье мы рассмотрим основные советы и рекомендации о том, как же быстро прийти в себя после новогоднего куража и снова быть в строю. Деньги ведь нужно зарабатывать на следующий новый год.
Как быстро пробудиться?
Чтобы быстро проснуться нужно воздействовать на мозг через пять основных каналов (зрение, слух, вкус, осязание, обоняние). Это нужно для того, что в мозг от рецепторов поступали сигналы. Тем самым увеличится активность мозга. А активный мозг позволит быстро пробудится и прийти в чувство.
Итак, воздействовать на мозг можно через:
- слух - включаем мощный будильник или громкую музыку;
- осязание - щипаем себя;
- зрение - светим ярким светом себе в глаза;
- запах - нюхаем перец или нашатырный спирт;
- вкус - можно пожевать перчик.
Звучит конечно дико, но мозг активизирует точно. Задача будет выполнена - вы проснетесь.
Что еще можно сделать?
Для начала - напиться досыта для восполнения жидкости и начала всех обменных процессов. Ведь организм обезвожен от обилия алкоголя и соленой еды.
Окунуть лицо в холодную воду. От этого сузятся сосуды и уменьшится отек лица.
Если есть вздутие живота - нужно сделать массаж живота. Это активизирует перистальтику кишечника (и отход газов). Механизм начнет работать.
На уставшие глаза можно положить холодные предметы. Это снимет красноту и усталость.
Если перебрали с алкоголем - употребить специальное вещество - сорбент (от активированного угля, до специальных паст и порошковых растворов). Это поможет вывести токсины.
Как вернутся в строй?
И для возвращения в рабочий строй после праздников можно придерживаться следующих рекомендаций.
- Употребляем больше грубых волокон (отруби, например) - это наполнит кишечник быстрее, чем обычная еда. Будет меньше желание есть, уровень сахара будет приходит в норму.
- Нормализуем сон. Вспоминаем привычный режим сна. Лучше всего ложиться спать до 22:00, ведь период времени 23:00-01:00 - идеальное время для глубокого сна.
- Не пьем кофе сразу после пробуждения. Первые два часа работают естественные механизмы пробуждения. Не нужно мешать им употреблением кофе. А вот через два часа их действие кончается, и тут идеально добавить "газку" через чашечку кофе.
А на этом все! Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить интересную информацию. Спасибо за внимание!