Сегодня поговорим на интересную и деликатную тему. На мой взгляд, фитнес влияет на интимную жизнь ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНО. Это подтверждается и многочисленными медицинскими исследованиями, и исследованиями в области сексологии.
Перечислим основные моменты, как фитнес-тренировки влияют на интимную сферу:
1) Регулярные занятия фитнесом положительно влияют на общее состояние организма. Здоровый, физически активный человек - активен и в любой сфере, в том числе и интимной.
2) Эстетичное, спортивное телосложение привлекательно в глазах противоположного пола. С этим не поспоришь. Особенно мужчины, как правило, всегда при знакомстве оценивают фигуру женщины. Да и девушкам тоже нравятся подтянутые, атлетически сложенные парни.
3) Под действием физических нагрузок происходит увеличение выработки в организме ТЕСТОСТЕРОНА, который отвечает, и за активность в половой сфере.
4) Базовые силовые упражнения, такие как приседания и становая тяга, улучшают кровообращение в области малого таза, устраняя застойные явления, которые происходят при недостаточной физической активности, вызванной так называемым «сидячим образом жизни». От этих упражнений кровь начинает лучше циркулировать, улучшая работу половых органов.
5) Упражнения на силовую выносливость, например – бёрпи, супер-бёрпи, подъем гантелей над головой и другие упражнения с гантелями, которые я описывал в предыдущих статьях, увеличивают общую выносливость, которая пригодиться вам и во время секса.
6) Физическая активность, сменяя умственную, позволяет человеку лучше отдыхать. Вечерний поход в тренажерный зал поможет снять стресс, который накопился во время рабочего дня. Смена видов деятельности разгружает нервную систему.
7) Дозированный тренировочный стресс делает человека более активным, но тут главное не переусердствовать. Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАТЬ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ. Тренироваться нужно умеренно – не слишком тяжело, и не слишком часто, чтобы чувствовать не усталость, а бодрость и прилив сил. Также важен хороший отдых и полноценный сон.
8) В организме существует так называемый «механизм поощрения». При физических нагрузках, организм вырабатывает ГОРМОНЫ РАДОСТИ – эндорфины, серотонин, дофамин и т п., которые также положительно влияют, и на половые отношения.
9) Одними из важнейших составляющих фитнеса являются: правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни, что тоже немаловажно для полноценной интимной жизни.
ВЫВОДЫ (даже лучше воспринимать их как практические советы):
1) ФИТНЕС ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ИНТИМНУЮ СФЕРУ – БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ.
2) ТРЕНИРУЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО и УМЕРЕННО.
3) ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ и ХОРОШО ОТДЫХАЙТЕ.
4) ВЫПОЛНЯЙТЕ такие базовые упражнения как ПРИСЕДАНИЯ и СТАНОВАЯ ТЯГА.
5) ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ.