1.✨ Правило 1 минуты (любое действие выполняете ровно 1 минуту, а дальше втянитесь и не заметите как все готово). Это альтернатива правилу 5 минут, но для некоторых даже 5 минут много, суть его та же!⌚
2.✨ Правило одной вещи (или одного действия) - мое любимое, так как проще не бывает, суть в том, что вы из большой работы выполняйте ее маленький кусок (например надо написать реферат, садитесь и пишите одну строчку, а дальше втянитесь, из горы посуды моете одну чашку и как правило опять втягиваетесь). Даже если не втянетесь, то это лучше чем ничего💪
3.✨ Правило 5 секунд, как только в голову пришла мысль, что надо что-то сделать считаете до 5 и делаете (так вы программируеете мозг на работу и не даете ему отвлечься на придумывание отговорки)
4.✨ Правило поощрения, обязательно хвалите себя за сделанную работу, и подавленную лень, не только словами но и чем-то приятным, например вкусняшкой 🍰
5.✨ Правило 72 часов, оно касается более глобальных дел и идей, например вы решили поступить в университет, и в течение 72 часов, Вам нужно выполнить первый шаг для ее воплощения в жизнь (загуглить востребованные профессии, хорошие университеты и т.д.), в таком случае вероятность успеха увеличивается в 10 раз!!