Жим лежа в слингшоте...Появившись в нашей стране, именно как соревновательная дисциплина сравнительно недавно, этот вид жима стремительно набирает популярность и своих почитателей! С чем это связано?? В первую очередь, конечно, это возможность потешить свое эго и тут я полностью согласен)) Ведь одев однопетельный слингшот, мы сразу же, на первой тренировке, получаем прибавку!! Можем работать со своим безэкипировочным максимумом на разы!! Ведь одна петля не требует особого освоения - надел чуть повыше локтей и начал жать)) Это, естественно, далеко не самый оптимальный вариант, но на освоение однопетельной софт-экипировки потребуется максимум несколько тренировок....Вот только дальше уже начинается борьба за килограммы и повторения...Но это ведь потом!))
Совершенно другая история с двухпетельными девайсами! Тут уже решает опыт работы в экипе(майке, слингшоте), техника и, опять же наработка движения! Двухпетельный слингшот гораздо более сложный для освоения, нежели однопетельный... И уж совсем космос для начинающего жать в слингшотах-три петли....К данной экипировке, лично мое мнение, можно начинать присматриваться только после выполнения норматива Элиты в двух петлях...Либо, имея хороший "маечный" опыт...Но лишь это ИМХО))
Соревнований в софт-экипировке сейчас очень много..Практически любой турнир из календаря Союза Пауэрлифтеров России включает в себя жим в слингшоте!
А вот информации по тренировкам в слинге очень мало..Поэтому каждый пытается для себя вывести свою систему тренировок)) Кто-то используя свой опыт работы в майках, кто-то просто загоняя слингшот в процентные безэкипировочные схемы..
Но в случае с софтом ни то, ни другое не работает на все свои 100%....Нужна несколько иная система тренировок...хотя и проценты, и маечные "примочки" также используются в тренировках!!
Поэтому, если Вы решили использовать слингшот в своих тренировках - определитесь с целью!! Так как от этого будет зависеть и жесткость, и количество петель, и, возможно, количество приобретаемых девайсов!!
Ну, а когда цели определены и новенький слингшот уже в руках и жжет ладони от нетерпения - милости прошу в личку за грамотным построением тренировочного плана!!!