Кальций, железо, витамин В, клетчатка... все это и многое другое будет присутствовать в нашем полезном комбо завтраке. Как правильно приготовить киноа и с чем можно сочетать эти злаки. Составим экзотический, полезный и безумно вкусный завтрак вместе. Итак, ингредиенты для завтрака: 1. Киноа белая - 50 гр. 2. Морская капуста - 50 гр. Киноа и ламинария прекрасно дополнят друг друга. 3. Сливочное масло - пару небольших кусочков 4. Кунжурное масло - 2 ст.л. - Это вкусное масло добавит вашему блюду особый вкус! 5. Семечки - 4 ст.л. 6. Корица - 1 ч.л. - эта полезная пряность подарит вам прекрасное сочетание с киноа. 7. Соль - 1 ч.л. Я готовила без соли. Способ приготовления: Варим киноа в большом количестве воды (так будет намного проще, чтобы крупа не прилипала к стенкам кастрюльки) с солью и корицей в течении 10 минут после кипения. Раскладываем морскую капусту и киноа вместе на тарелке. К киноа добавляем сливочное масло, а к морской капусте кунжутное масло. Теперь посыпаем все семечками
Кальций, железо, витамин В, клетчатка... все это и многое другое будет присутствовать в нашем полезном комбо завтраке.
Как правильно приготовить киноа и с чем можно сочетать эти злаки. Составим экзотический, полезный и безумно вкусный завтрак вместе.
Итак, ингредиенты для завтрака:
1. Киноа белая - 50 гр.
2. Морская капуста - 50 гр. Киноа и ламинария прекрасно дополнят друг друга.
3. Сливочное масло - пару небольших кусочков
4. Кунжурное масло - 2 ст.л. - Это вкусное масло добавит вашему блюду особый вкус!
5. Семечки - 4 ст.л.
6. Корица - 1 ч.л. - эта полезная пряность подарит вам прекрасное сочетание с киноа.
7. Соль - 1 ч.л. Я готовила без соли.
Способ приготовления:
Варим киноа в большом количестве воды (так будет намного проще, чтобы крупа не прилипала к стенкам кастрюльки) с солью и корицей в течении 10 минут после кипения.
Раскладываем морскую капусту и киноа вместе на тарелке. К киноа добавляем сливочное масло, а к морской капусте кунжутное масло. Теперь посыпаем все семечками.
Наш комбо завтрак готов! Приятного аппетита!
Спасибо, что дочитали до конца. Поставьте пожалуйста лайк и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Это очень поможет развитию блога.
Другие статьи моего блога
Овсяноблин -быстрый рецепт полезного завтрака
Быстрый и полезный салат на новый год из морской капусты
Пюре для ПП! Больше белков, меньше углеводов!
Рецепт полезного пирога без муки