Друзья, мы подготовили небольшую памятку, как правильно встретить Новый год, не навредив своему здоровью. Сохраняйте в закладки, присылайте друзьям и не забывайте следовать этим простым советам.
Не садитесь голодными за праздничный стол
Диетологи не советуют пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Даже если день расписан буквально по секундам, обязательно устраивайте небольшие перекусы для себя и своих родных.
"Оставлю место для вкусненького" = переедание.
Принимайте пищу часто, но помалу
Умеренность в еде ещё никому не приносила вреда. Не стремитесь попробовать всё и сразу. Делайте перерывы. Это же не гонка!
Соблюдайте очередность блюд
Начинайте с салатов, а затем уже преступайте к более сытным вторым блюдам и горячему.
Фрукты кушаем отдельно
Не рекомендуется употреблять фрукты в качестве десерта сразу после еды. В этом случае они вызывают брожение в желудке, в следствие чего, могут появиться неприятные ощущения.
Никогда не смешивайте алкогольные напитки
Кроме того, шампанское не любит конкурентов. Запомните, шампанское + крепкий алкоголь = сильное и быстрое опьянение с последующим жутким похмельным синдромом.
Не проводите весь праздник за столом!
Придумайте развлекательную программу с танцами и конкурсами. Выходите на улицу прогуляться и подышать свежим воздухом. Не сидите всё торжество у телевизора.
Скука на празднике – верный союзник переедания.
Но в то же время
Не перегружайте организм физической активностью
Всего должно быть в меру))
Не храните заправленные салаты больше суток
Даже в холодильнике!
Отличных праздников! Берегите себя.
Ваш Эльзам.
__
Наш сайт • ВКонтакте • Одноклассники • Facebook • Instagram • YouTube